Remise en forme ne doit pas être de corvée. Avec la bonne mentalité, vous pouvez rester motivé et poursuivre vos objectifs, quelle que soit la difficulté que cela peut sembler parfois. Des études montrent que beaucoup de gens de démarrer des programmes de remise en forme, mais ils ont quitté par la suite parce qu'ils sont ennuient ou parce que les résultats sont trop lentement. En fait, beaucoup de gens peinent à trouver la motivation d'entraînement parfait pour faire exercer une partie de leur routine quotidienne. Il y a quelques petites choses mais qui vous aidera à rester motivé à exercer et à ajouter la mise au point et plaisir à votre routine. Voici les conseils d'entraînement qui permettra d'améliorer votre « sweattitude » :
Table of contents:
1 fixer des objectifs
Commencez par quelques petits objectifs et travailler votre chemin vers leur réalisation. Assurez-vous de garder vos objectifs réalistes et réalisables, donc vous n'aurez donc facilement découragé. Vos objectifs sont trop ambitieux, il est plus facile d'être frustré plus rapidement et d'abandonner vos objectifs. Il suffit de commencer avec un objectif à court terme et ensuite travailler à transformer en un à long terme.
2 il se moquer
Il suffit de trouver activités ou sports que vous aimez faire et puis varie selon votre routine, donc vous ne vous ennuyez facilement. Si vous ne voulez pas aller à la gym, vous pouvez prendre un cours de danse de salon ou vous pouvez rejoindre une équipe de volley-ball. Il suffit de découvrir votre talent caché d'athlétisme et faire quelque chose que vous aimez, parce que de cette façon, vous êtes plus susceptibles de s'en tenir à un programme d'exercice qui est amusement et que vous aurez plaisir à faire.
3 Notez comment vous vous sentez après chaque séance d'entraînement
Prenez l'habitude d'écrire comment vous sentez après chaque séance d'entraînement. De cette façon, lorsque vous vous sentez faible sur la motivation, vous pouvez simplement lire ce que vous avez écrit sur l'incroyable comment vous vous êtes senti après avoir fonctionné pendant cinq milles et cela va motiver à vous sortir du lit, enfilez vos vêtements d'exercice et aller à la gym.
4 essayez groupe Fitness
Cours de conditionnement physique de groupe vous aidera à rester motivé et de travailler dur afin d'atteindre tous vos objectifs de remise en forme. L'énergie du groupe gardera tu vas dans ces moments que vous pourriez vouloir quitter. Il a aussi du plaisir et vous aurez hâte de voir votre instructeur et les autres participants.
5 Entourez-vous de Motivation
Si vous voulez rester motivé pour atteindre tous vos objectifs de remise en forme, puis simplement vous entourer de motivation. Vous pourriez raccrocher motivationnels photos sur vos murs ou même sur votre miroir, donc vous pouvez être rappelé que vous pouvez réaliser n'importe quoi tant que vous n'abandonnez pas.
6 faites-vous plaisir
Récompenses vont vous motiver à continuer quand vous ne sentez pas comme lui. Après chaque séance d'entraînement, il suffit de prendre quelques minutes pour profiter de cette ruée vers l'endorphine post-exercice qui peut vous faire sourire comme un idiot pendant des heures par la suite. Ce type de récompense interne peut vraiment vous aider à prendre un engagement à long terme à l'exercice régulier et il améliorera votre « sweattitude ».
7 Soyez Flexible
Si vous êtes vraiment trop occupé parfois à travailler, puis il suffit de prendre un jour ou deux au large. Ne soyez pas si dur sur vous-même ; soyez gentil, si vous avez vraiment besoin d'une pause. Il suffit de revenir sur la piste dès que possible et n'oubliez pas vos objectifs de remise en forme.
Il y a beaucoup de façons intelligentes se motiver pour travailler. Je viens de mentionner quelques-uns dans ce petit article, mais je suis sûr qu'il y a beaucoup d'autres choses utiles, que je pourrais ajouter à cette liste. Comment Motivez-vous vous-même exercer ? Ne dites pas !
Sources :