Obtenez une peau de mannequin en mangeant ces 10 aliments...

Si vous voulez une peau mannequin superbe vous devez veillez à ce que vous mangez sainement et exercer. Manger les bons aliments peut transformer votre peau pour vous donner un éclat sain. Ces aliments ont des vitamines et minéraux qui vous donnera claire les pores, peau lisse et un éclat. Donc si vous êtes mourir pour connaître ces aliments qui peuvent vous donner les résultats d'une peau saine, consultez cette liste. Ensuite, rendez-vous au magasin pour aller faire du shopping nourriture parce que vos choix d'aliments sains non seulement aidera votre peau mais également améliorer votre santé.

1. avocats

Graisses saines avec modération peuvent aider à naturellement l'humidité, votre peau vous pouvez économiser sur les lotions hydratantes chers et faites-le de façon naturelle par la présence d'un avocat. L'avocat est riche, crémeux et emballés avec beaucoup d'acides gras monoinsaturés, avocats sont la peau ultime économie alimentaire. Clés pour la bonne santé des cheveux, peau et des clous, des acides gras monoinsaturés ou des « bonnes graisses » peuvent aider à faire baisser le taux de LDL (mauvais cholestérol), tout en augmentant vos niveaux de HDL (bon cholestérol). Avocats contiennent aussi des antioxydants, fibres, potassium, magnésium et acide folique. En outre un avocat est emballé avec le plus de potassium qu'une banane moyenne — près de 900 grammes ! L'avocat est « boosters de nutriments », ce qui signifie qu'ils aident le corps à l'absorption des éléments nutritifs des autres aliments.

2. les baies

Si vous voulez une peau jeune, nosh sur des baies. Les baies ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à protéger votre de vieillissement prématuré. Alors ignorer l'innombrables haute crème anti-âge de dollar et profiter des baies aujourd'hui !

3. amande ou beurre d'arachide

Graisses saines peuvent être riches en matières grasses ainsi apprécier avec modération comme amande ou beurre d'arachide. Il s'agit d'une grande source de satisfaction fibre et protéine. Beurre de noix d'amande peut aider à garder votre corps maigre et garniture quand complimenté avec vous avez une alimentation saine. Cette nourriture regorge également de la vitamine E, le manganèse et le sélénium, qui aident à garder vos cheveux brillants. La vitamine E dans les amandes et le beurre d'amande peut également aider à sauver votre peau contre les rayons UV nocifs du soleil. Alors profitez de propagation légèrement sur un sandwich ou même avec une pomme au mieux votre peau dès aujourd'hui !

4. les patates douces

Patates douces sont plus que simplement délicieux. Patates douces peuvent mieux votre immunité et favoriser une peau éclatante et radieuse. Plein de bêta-carotène, patates douces peut aider à maintenir les yeux lumineux et en bonne santé et protéger votre peau belle contre l'exposition aux UV. Patates douces regorgent de vitamines A, C et E, qui peut contribuer à améliorer l'apparence de votre peau et les cheveux. Profitez de ces aliments nutritifs patates cuites à la vapeur, au four ou rôtis en frites de patate douce. Améliorer votre santé, votre peau et profitez des patates douces !

5. chou frisé

Basculez votre salade romaine normale et ajoutez quelques kale. Salade romaine est tellement grand temps. Le borécole est le grand choix vert et c'est aussi l'un des superaliments nutriments plus hauts dans la section des produits. Karine regorge de vitamines A, B6, C et K, manganèse, fibre et omégas. Une tasse de chou frisé fournit environ 10 % de l'ANR d'acides gras oméga-3, qui contribuent à réduire l'inflammation dans le corps. Avec près de 200 % de l'AJR de vitamine A, une tasse de chou frisé est un antioxydant efficace, stimule l'immunité et entretient la santé des os et des dents magnifiques. Jetez ce vert sain dans soupes, cuire au four pour faire des copeaux ou échanger dans vos salades au mieux votre corps et avoir une peau éclatante.

6. quinoa

Le quinoa est une petite graine qui est un concentré nutritionnel. Quinoa contient de grandes quantités de protéines et également tous les acides aminés essentiels. La meilleure partie de quinoa ? Vous pouvez manger pour le petit déjeuner (comme un porridge de quinoa aux pommes et cannelle), déjeuner (avec certains mixte verts, épinards et vinaigrette balsamique), ou pour le dîner (dans une quinoa sauté) - utilisez votre imagination dans la création. Les acides aminés, vitamine B6, fer et zinc dans le quinoa aidera à stimuler l'immunité. Fibres aidera à faciliter votre digestion.

7. chocolat

J'ai sauvé le meilleur pour la fin parce que le chocolat noir est l'aliment de peau radieuse ultime ! Chocolat contient anti-âge antioxydants appelés flavonoïdes, qui tuent des radicaux libres pour protéger votre peau contre les rayons UV et aident à prévenir l'apparition des rides, ridules et décoloration de la peau. Chocolat fait aussi de vous sentir heureux — quand vous mangez, les endorphines communiqués de cerveau (comme les coureurs de haut), chimique naturelle de bien-être de votre corps. Et quand vous vous sentez bien, vous regardez encore plus incroyable ! Maintenant, allez souriez et profitez du chocolat foncé !

OK, super modèle jambe de force vos trucs que vous apprécierez ces aliments sains afin d'éviter les lignes de vieillissement, hydratez votre peau et regarder mieux. Êtes-vous prêt à laisser cette lueur naturelle ?