Experts 🤓 partager tout ce que vous devez savoir sur le vieillissement 👵🏼 de 👐🏼...

En tant que femmes, nous avons tous passer plus de temps que nous devrions penser vieillissement et comment prévenir les signes de celui-ci d’apparaître sur notre corps. Alors qu’il n’y a pas contourner le fait que nous vieillissons tous les jours, nous ne devrons pas se résigner à ressembler à elle. Vous barbouiller probablement déjà la crème anti-rides tous les jours, mais vous pourriez faire beaucoup plus pour garder votre corps et votre esprit jeune. Certaines de ces choses ajouter à votre routine et vous voilà prêt à partir.

1 tu dois exercice tous les jours alors trouver quelque chose vous profitez

L’astuce pour vous assurer que vous obtenez beaucoup d’exercice chaque jour est de trouver quelque chose que vous aimez. Cela pourrait être le basket-ball, danse ou natation. Quelle que soit l’activité qui vous rend heureux et est quelque chose qu'auquel on hâte sont celui que vous devriez faire. Exercice se sente beaucoup moins comme une corvée quand vous plaira. La recherche montre que l’activité physique régulière maintient votre cerveau et votre jeune corps donc commencer une routine maintenant.

2 essayez le régime méditerranéen pour les jeunes à la recherche de la peau et un corps sain

Le régime méditerranéen consiste à manger des repas qui sont emballés avec des grains entiers, fruits, légumes, légumineuses, noix et graines. Il limite la quantité d’aliments produits laitiers et la viande que vous mangez. La science derrière elle, c’est que les aliments anti-inflammatoires aident à réduire les risques de toutes sortes de questions dans et hors de votre corps. En suivant le plan de repas, vous pouvez combattre les signes extérieurs du vieillissement tout en repoussant également les maladies cardiaques, le diabète et même le cancer.

3 prendre soin de vos yeux donc vous pourrez danser toute la nuit à tout âge

Comme beaucoup d’autres parties de votre corps, vos yeux commence à se détériorer pendant que vous vieillissez. Cela pourrait présenter comme les yeux secs ou difficulté à voir de nuit. Même si vous n’êtes pas là encore, vous pouvez toujours prendre des mesures pour prévenir ces problèmes de se produire sur la route. Les experts recommandent vos yeux chaque année et de parler à votre médecin si vous remarquez des changements dans votre vision. Aussi, faites attention à la peau autour des yeux car il a tendance à vieillir plus rapidement que le reste de votre corps.

4 Prenez le temps de se taire pour le bien de votre corps et votre cerveau

La recherche montre qu’une stress chronique de la vie peut favoriser la formation de ridules et de rides, mais il réduit également votre immunité. Pour lutter contre cela, les experts suggèrent de rendre votre maison un endroit tranquille où vous pouvez aller pour se détendre et se détendre. Tout ce que vous devez faire qui arrivent devraient faire partie de votre maison.

5 éviter d’avoir plus d’un boire par jour maintenant et que vous vieillissez

Se livrant à trop nombreux cocktails peut faire des ravages sur votre peau et votre intérieur. La plupart des médecins recommandent que les femmes arrêtent une consommation chaque jour de préserver leurs regards et la santé. Pendant que vous vieillissez, votre corps est moins apte à gérer des boissons alcoolisées alors formant maintenant les bonnes habitudes vous servira bien à l’avenir.

6 pratique en étant conscient d’inverser les signes extérieurs du vieillissement

Ce que je peux faire pour paraître plus jeune est logique (sauf chirurgie) donc pratiquer la pleine conscience est un choix évident. C’est quand vous accordez à votre corps et votre esprit et les experts disent qu’il peut en fait rebrousser chemin entre les mains de temps, tous les deux quand il s’agit de regards et de la santé. Trouver un professionnel pour vous enseigner comment le faire.

7 construire les bonnes liaisons sociales parce qu’elle vous gardera jeune

Si vous entourez avec famille, amis ou les deux, vous pouvez arrêter les signes du vieillissement. Les experts disent que passer du temps avec les personnes âgées, en particulier, peut vous aider à pratiquer de bonnes habitudes en suivant leur exemple. Plus les gens vous entourez de, plus vous pouvez soulager le stress, qui aide à lutter contre les signes du vieillissement trop.

8 toujours utiliser un écran solaire

Que ce soit une crème hydratante avec SPF ou juste directement écran solaire, toujours appliquer sur votre visage lorsque vous allez à l’extérieur. Le soleil provoque des lésions cutanées sévères et vous vieillira comme un fou !

9 découper les Vices

Êtes-vous un pack un fumeur de jour ? Pouvez-vous tout simplement pas dire non aux sucres ? Eh bien, ce sont 2 habitudes qui vous causent d’âge prématurément. Chacun sait que fumer est mauvais pour votre santé mais vous vous quittez maintenant parce que c’est vous faire paraître vieux ! ?

10 Limitez vos produits de beauté

Il peut sembler comme une solution simple pour gâteau sur anti produits antirides pour prévenir le vieillissement, mais ce n’est pas le cas. Une crème hydratante de bonne qualité et 1-2 produits (désigné pour spécifique zones-yeux/visage) sera très bien. Il en va de même pour le maquillage. À l’aide de la Fondation ne remplit pas de rides, plutôt il s’installe en les obligeant tous à montrer.

Laquelle de ces choses faites-vous ? Quels autres secrets anti-âge fabuleux vous pouvez partager avec nous ?