Personne ne peut fonctionner à leur meilleur lorsqu'ils sont privés de sommeil. Sommeil une bonne nuit d'est vitale pour votre corps et votre esprit pour revitaliser, réparer et rénover. Le manque de sommeil à court terme peut vous laisser léthargique et sujette au stress. À long terme, le manque de sommeil peut augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, cancer, hypertension artérielle, obésité, dépression et un ensemble beaucoup plus. J'ai ici toute une liste de choses que vous pouvez essayer quand vous avez du mal à obtenir de dormir ou de dormir pour longtemps assez. Vous y trouverez certaines de ces propositions contradictoires donc vous devez expérimenter pour voir lequel fonctionne le mieux pour vous.
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