7 collations saines qui ne manquera pas d'alimenter votre perte de poids...
Parfois la partie la plus difficile de s'en tenir à un régime alimentaire sain est ne sachant pas ce qu'il faut grignoter. Si vous privez votre corps de grignoter, vous vous retrouvez en plus faim et manger plus. Mais si vous goûter, vous pouvez vous retrouver incertain quant à ce que vous devriez être grignoter. Comme un entraîneur certifié et nutritionniste, j'aide les clients sur une base quotidienne pour atteindre leurs objectifs en créant des régimes alimentaires sains. Permettez-moi de vous aider à prendre la conjecture de votre journée en partageant les collations saines qui ne manqueront pas d'alimenter votre perte de poids :
Une pomme par jour est un moyen infaillible pour vous aider à obtenir la fibre et la pectine stimulant métabolique, ainsi que de nombreuses vitamines et minéraux. J'ai trouver la meilleure façon de commencer ma journée et une séance d'entraînement de carburant est à la pomme. C'est le juste équilibre sans être trop lourd pour aider à commencer votre journée. Après votre séance d'entraînement, faire le plein avec des oeufs ou un shake protéiné.
2 amandes
Une poignée de noix comme les amandes peut aider à vous donner une dose de protéine, votre perte de poids de carburant, freiner l'appétit et aider à stabiliser votre glycémie. Cette petite collation est tout ce que vous devez vous empêcher de trop manger au repas suivant.
3 grecque yaourt
Boostez votre protéine et choisissez un yaourt grec pour votre prochaine collation. Bien que tous les yaourts sont une excellente source de calcium, potassium, protéines, zinc et vitamines B6 et B12, yaourt grec est supérieur en raison de sa texture plus épaisse et plus crémeux, parce que le lactosérum liquid est tendu sur. En outre, il contient des cultures probiotiques, est plus faible en lactose et a deux fois la teneur en protéines des yogourts réguliers ! Ainsi alimenter votre corps avec cette collation santé !
4 des crudités
Des crudités rock, non seulement à cause de tous les composants de lutte contre le cancer et basses calories mais aussi parce qu'il s'agit d'une collation nutritive dense afin d'alimenter votre journée. Donc hacher des carottes, le brocoli et poivrons pour stocker dans votre réfrigérateur pendant votre prochaine collation santé !
5 Edamame
Juste 1 tasse d'edamame répond à un tiers de que vos besoins fibre et protéine quotidiennes. Wow ! Et si vous voulez qu'ils durent plus longtemps, elles sucent directement à partir de la coquille. Il s'agit d'un super goûter pour aider dans vos objectifs de perte de poids et vous garder sur le dessus de votre condition physique et la santé jeu !
6 banane beurre d'arachide
Rempli de potassium et de protéine, bananes avec du beurre d'arachide sont un super carburant pour vous aider à rev votre brûler des calories et aussi maintenir des niveaux d'hydratation. Et encore un Conseil : la plus verte, la banane, le moins de sucre pour aider à faciliter votre perte de poids !
7 croustilles de chou frisé
Vous cherchez une collation avec un petit croquant ? Pourquoi ne pas essayer de croustilles de chou frisé ? Vous pouvez découpé kale, badigeonner d'huile d'olive, parsemer quelques Himalaya sel et cuire au four ou acheter une version organique pré-faites au magasin. Doté de 6 grammes de protéines et sept fois votre quota journalier de vitamine K, qui contribue à maintenir des os solides, kale aideront les jetons carburant votre perte de poids et de votre journée !
Miam Miam ! Êtes-vous prêt à faire ces collations saines pour alimenter votre perte de poids ?
