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Les meilleures choses à manger pendant cette période du mois...

Menstruations peuvent ruiner votre cycle de sommeil, vous donner des crampes insupportables et modifier votre humeur. Même si vous ne pouvez pas arrêter mère Nature de vous rendre visite, vous pouvez faire quelques petites choses à faire de votre temps du mois s'écouler normalement. Si vous mettez les bons aliments dans votre corps, vous pouvez réduire tous vos symptômes gênants. Afin de vous aider, Voici les meilleures choses à manger pendant cette période du mois :

1. les poissons

Oméga-3 acides gras sont les meilleures choses pour vous à consommer pendant vos règles. Ils sont présents dans les poissons comme le saumon et le thon. Plus vous mangez, plus votre inflammation et les douleurs menstruelles seront réduites.

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