Sachant ce que vous pesez est probablement important pour vous ou vous ne liriez cet article. Vous pouvez faire quelques erreurs qui vous donnerons un poids inexact. Ce n'est pas ce que vous voulez ! Ces sont 7 Erreurs à éviter pour connaître votre poids exact.
Table of contents:
- peser à différents moments de la journée
- pesant plus d'une fois par jour
- ne pas utilise le même ensemble d'échelles chaque fois que vous pesez
- pesage vous-même tout en portant des accessoires
- cours seulement par l'échelle
- oublier que votre poids peut fluctuer
- laisser déterminer le genre de journée que vous allez avoir
1 peser à différents moments de la journée
Pesant vous-même à différents moments de la journée est l'erreur numéro un. Votre poids va fluctuer un peu bon au cours d'une journée. Votre vrai poids va toujours être le matin. Pesage vous-même le matin après aller aux toilettes et avant d'avoir quelque chose à manger ou à boire est de bons conseils à suivre. Il est également bon pour s'assurer que vos vêtements sont sensiblement les mêmes chaque fois que tu pèses pour l'éviter être désarçonné. Il y a une différence entre la pesée si vous portez un pyjama hiver réservoir et les boxeurs d'un jour et lourds la prochaine.
2 pesant plus d'une fois par jour
Il n'est pas bon de se peser plus d'une fois par jour. Cela peut effectivement conduire à devenir un peu obsessionnel avec les échelles. J'ai été là et a dû me rompre avec cette habitude ! Je sais que c'est tentant lorsque vous souhaitez voir le numéro sur la chute de l'échelle si mal. Relevez le défi de seulement peser tous les jours ou même une fois par semaine.
3 ne pas utilise le même ensemble d'échelles chaque fois que vous pesez
Différentes échelles peuvent varier au fil de quelques kilos. Il est préférable de bâton juste avec un ensemble d'écailles. Vos résultats seront plus précis. Bien sûr les échelles du docteur vont probablement être plus précis mais ne vous découragez pas si vous pesez un peu plus là. Tant que vous voyez le progrès sur votre jeu de balances, c'est ce qui compte.
4 pesage vous-même tout en portant des accessoires
Bijoux, vous pouvez peser vers le bas ! Que peuvent ceintures, chunky chaussures et autres accessoires. Si vous vous peser après s'habiller pour la journée alors assurez-vous de prendre en compte tous les accessoires que vous portez. Par exemple, j'ai une paire de bottes qui pèse plus de deux livres ! Il s'agit d'une autre raison, il est préférable de se peser le matin.
5 cours seulement par l'échelle
Aller seulement par le nombre sur l'échelle est une erreur. L'échelle ne peut pas vous dire si votre corps est plus sain à cause des vous devez faire des choix sains ou que vous avez perdu des pouces mais pas de poids en raison de travailler. D'après mon expérience, j'ai trouvé que l'échelle traîne un peu. Il semble prendre quelques jours ou même une semaine ou deux pour tenir compte de la différence que je vois dans le miroir. Qui n'est pas vraiment de sens, mais je l'ai trouvé pour être vrai.
6 oublier que votre poids peut fluctuer
Voici une autre raison de ne pas obtenir trop plié hors de forme, si votre poids change d'un livre ou deux. Poids fluctue ! Poids de l'eau, changements d'hormone et même constipation peuvent rendre votre poids un peu. Offrez-vous quelques jours avant que vous insistez dessus. Plus que probablement vous verrez votre poids baisse retour à la normale.
7 laisser déterminer le genre de journée que vous allez avoir
Une autre erreur que j'ai fait. Nous ne pouvons laisser l'échelle à déterminer le genre de journée que nous allons avoir. Alors que faire si c'est deux livres ? Ce n'est aucun raison d'être triste et dégouté de toute la journée ! Vous êtes plus que votre poids, Mesdames ! Déterminer à faire chaque jour une bonne journée, quel que soit votre poids.
Ces sont 7 Erreurs courantes qui peuvent être effectués lorsqu'un poids vous-même. Avez vous fait un d'eux ? Vos commentaires sont toujours les bienvenus !