Lait utilisé pour signifier le lait de vache. Puis nous avons eu semi écrémé et demi-écrémé. Pour des solutions de rechange, il n'y avait vraiment seule chèvre et il n'était pas largement disponible. De nos jours, le nombre de laits disponibles est incroyable. Si vous êtes intolérant au lactose ou ne veulent pas d'ingérer des produits laitiers, voici une liste de laits, que vous verrez le supermarché étagères et dans des aliments de santé stocke.
Table of contents:
1 amande lait
Une des meilleures alternatives lait est lait d'amande. Grands pour vous donner une dose indispensable de lait calcium, amandes a un goût de noisette distinctement, mais en raison de sa nature aqueuse ne pose trop d'une présence écrasante dans la bouche.
Calories-35 (sans sucre)
Gras saturés – 2,5 g
Calcium – 45 % RDV
2 lait de soja
Lait de soja est parfait pour ceux qui aiment à faire beaucoup de smoothies. Il a été décrit plusieurs fois comme une version un peu plus douce, plus épaisse de lait d'amande, et il a un beaucoup plus fort arrière-goût qui s'attarde sur les papilles gustatives pour plus.
Calories-80
Gras saturés : 0,5 g
Calcium – 30 % RDV
3 riz lait
Peut-être moins entendu parler que les deux précédents, le lait de riz est l'alternative parfaite laitier d'avoir sur vos céréales de petit déjeuner le matin. Milieu au semi doux, de lait saveur riche et agréable aidera à rehausser le goût de presque n'importe quoi qui appelle habituellement pour lait de riz. Notez comment petit lait de riz calcium a comparé à d'autres.
Calories : 120
Gras saturés : 0,5 g
Calcium – 2 % RDV
4 lait de chanvre
Le plat secret de tueur qui peuvent cuire les gens qui inclut le lait de chanvre est de terre en purée. Lait de chanvre est une autre variété qui possède un goût de noisette légèrement, et il a aussi une texture très fine, aqueuse qui fonctionne très bien lorsqu'il est combiné avec la purée de pommes de terre soyeuse.
Calories-80
Gras saturés : 0,5 g
Calcium – 30 % RDV
5 lin lait
Plutôt que d'ajouter dans un plat à cuisson, le meilleur lait lin sert à tremper vos biscuits lui. Certains accusent lin lait d'être un peu trop fade, mais je pense que sa saveur subtile est idéal pour accompagner un biscuit riche et il est également sans lactose c'est un autre positif.
Calories-25
Gras saturés – 0,0 g
Calcium – 30 % RDV
6 lait noisette
Vous cherchez quelque chose de nouveau à ajouter à votre tasse tôt le matin du café ? Essayez d'utiliser le lait de noisette au lieu de lait. C'est incroyablement riche et savoureux et ajoutera une nouvelle dimension à votre tasse de café, ce qui en fait se sentir comme votre propre Starbucks fait maison !
Calories-110
Gras saturés – 0,0 g
Calcium – 30 % RDV
7 lait de coco
On pourrait dire que le lait de coco est le roi du lait de cuisson des solutions de rechange. Sa saveur riche, légèrement aigre est parfait pour les soupes maison et une grande variété de plats d'une marmite comme curry thaï et riz au coco même. Délicieux !
Calories-45
Gras saturés – 0,0 g
Calcium – 10 % RDV
8 avoine lait
Lait d'avoine est une alternative de merveilleux lait à utiliser lorsque vous faites un gros lot de délicieuses crêpes. Il est assez doux et assez riche pour vraiment faire une différence, en ajoutant une touche de luxe à votre routine de petit-déjeuner du matin normal. Comme vous pouvez le voir plus tard, il était plus de calcium que le lait de vache. Essayez-le, vous ne le regretterez pas.
Calories : 130
Gras saturés – 0,0 g
Calcium – 35 % RDV
9 lait de noix de cajou
Il n'est pas exagéré de dire que le lait de noix de cajou est délicieux exactement comme son homologue de l'écrou et pour cette raison il œuvres vraiment utilisé dans les mélanges de salade. Un peu plus épais que les autres laits, il peut contenir jusqu'à très bien lorsqu'il est mélangé avec d'autres ingrédients.
Calories-40
Gras saturés : 0,5 g
Calcium – 30 % RDV
10 lait de chèvre
Lait de chèvre est connu pour être un peu plus sucré au goût que le lait de vache et c'est pourquoi qu'il est un excellent choix pour faire des yaourts.
Calories-150
Gras saturés – 0,05 g
Calcium – 30 % RDV
11 le lait écrémé
Lait de vache écrémé est très liquide et ne pouvait être qualifié de plus fade que les variétés de matières grasses plus complètes, mais c'est un bon choix pour quelqu'un à la recherche d'une dose rapide de protéines.
Calories-90
Gras saturés – 0,0 g
Calcium – 30 % RDV
12 2 % lait
lait 2 % a une saveur douce, pas trop forte et pas trop épaisse et pour ces raisons est généralement le pouce au lait pour une bonne tasse de thé.
Calories : 130
Gras saturés – 3,0 g
Calcium – 30 % RDV
13 lait entier
Lait entier, comme vous l'imaginez, est épaisse, crémeuse et riche et reste indéniablement l'un des plus grandes sources de calcium autour. Il est mis à mieux nurtritionnel quand c'est en partenariat avec la farine d'avoine.
Calories-150
Gras saturés – 5,0 g
Calcium – 30 % RDV
* Chiffres se fondent sur une portion – ~ 1/2 tasse
Je sais que beaucoup de lecteurs m'interroge beaucoup sur tous les différents types de lait. Il serait génial si quelqu'un qui a essayé tous les types de produits non laitiers pourrait partager leurs points de vue. Ce que vous avez essayé et qui que tu préfères ?