Avez-vous jamais souhaité que vous pourriez prendre le contrôle de votre vie ? Bien qu'il y a des choses qui sont tout simplement hors de votre contrôle, vous devez mettre l'accent sur les choses que vous pouvez contrôler. Dans la bousculade quotidienne, nous oublions souvent les choses simples que nous sommes dans le contrôle de cette aide nous par le biais de situations stressantes. Si vous êtes prêt à prendre le contrôle de votre vie, changez simplement votre focus.
Table of contents:
1 soyez reconnaissants
Une des meilleures façons de prendre le contrôle de votre vie est d'être reconnaissant pour ce que vous avez et ce qui est juste dans votre vie. Prévenez les gens Merci chaque fois qu'ils font quelque chose de gentil. Vous êtes plus reconnaissant, plus optimiste et pleine d'espoir, vous allez devenir. Je sais que cela paraît trop simple, mais cela fait une différence. La prochaine fois que quelque chose de mauvais arrive, vous serez dans un endroit bien meilleur dans votre vie et mieux en mesure de contrôler la situation.
2 exercice
Vous n'êtes pas un contrôle total sur votre corps parfois, telles que l'obtention de la grippe au pire moment possible, mais vous pouvez travailler vers une meilleure santé. Exercice contribue à renforcer votre corps. Il a également réduit le stress et efface votre esprit. Imaginez comment il se sentirait s'en emparer pour seulement 20-30 minutes par jour. Un petit contrôle va un long chemin à faire de vous une personne plus heureuse.
3 sommeil
Personnellement, c'est l'un de mes favoris. J'aime me faire sommeil une bonne nuit de. Prendre beaucoup de repos vous aide à contrôler votre concentration, la santé et la même humeur. Il peut être difficile d'obtenir le sommeil, vous devez parfois, mais essayez de prendre Pan ou méditation avant de se coucher. Développez une routine tous les soirs et vous trouverez bientôt vous-même dormir mieux et réveiller de se sentir plus en contrôle de votre vie.
4 apprendre le langage du corps
Contrôler la façon dont les gens vous regardent simplement en changeant votre langage corporel. Par exemple, si vous vous sentez peu sûr, essayez debout taller votre tête haute. Vous allez paraître beaucoup plus confiant et que vous remarquez d'autres concernant cette confiance, vous vous sentirez plus confiant vous-même. Apprendre les signes subtils de la gestuelle en regardant les autres. Plus vous en savez, le contrôle plus, que vous avez sur la manière dont le monde vous voit.
5 manger plus sain
Manger sain est essentiel pour se sentir mieux à l'intérieur et l'extérieur. C'est bien de s'adonner à la restauration rapide et le gâteau au chocolat double parfois. Toutefois, mélanger dans certains fruits et légumes. Ajout un peu dans les aliments plus sains au moment de vous aidera à modifier vos habitudes alimentaires sans se sentir comme si vous perdez quelque chose. Avant que vous le sachiez, vous gagnerez un contrôle sur ce que vous consommez et comment vous vous sentez.
6 respirer
Je sais que cela semble bizarre, mais en se concentrant sur votre respiration aide à donner vous de contrôler des situations stressantes. Nous respirons sur pilote automatique la plupart du temps, alors à quoi bon ? Attention à chaque respiration et en le laissant vous détendre lentement vous donnera un immense sentiment de paix et de contrôle. C'est pourquoi l'yoga et la méditation sont des pratiques puissants. Essayez quelques exercices de respiration pendant 5-10 minutes par jour, et vous remarquerez une différence en vous-même.
7 travaillez votre esprit
Savoir c'est pouvoir, mais si vous ne donnez pas votre esprit une bonne séance d'entraînement, vous risquez de perdre ce pouvoir. Passer du temps sur les exercices mentaux contribue à éloigner les pertes de mémoire et vous aide même à ramasser plus rapidement de nouvelles compétences. Vous n'avez pas de contrôle sur votre esprit. Essayez de travailler des puzzles de logique, jeux de stratégie ou télécharger un cerveau exercice env. 10-15 minutes, une journée à travailler votre cerveau contribue à améliorer considérablement vos capacités mentales des dépenses.
Vous ne pourriez pas être capable de tout contrôler, mais ces sept choses vous donnera beaucoup plus de contrôle sur votre vie. Ils sont simple, mais puissant et efficace. Vous méritez d'avoir un contrôle et tout ce que vous avez à faire est de prendre les rênes. Comment prenez-vous le plus de contrôle dans votre vie ?