Vous voulez connaître les façons de broyer vos abdominaux pour l'été ? Tout le monde veut incroyable abs tonique et sculpté, mais ils ne savez pas comment y parvenir. La plupart croient cela est dû à la génétique, mais comme l'été attire près d'et la motivation est élevé, nous voulons tous travailler pour cela ! La plupart des gens pensent que abs déchiquetés sont tirés d'interminables heures dans la salle de gym ou d'innombrables exercices abdominaux, mais les deux sont loin de la réalité. Comme un entraîneur certifié, j'aide les gens faire ce qu'ils ont cru impossible, surtout s'ils ont manqué de définition abdominale toute leur vie. Mais c'est possible ! Permettez-moi de partager avec vous mes secrets sur les moyens de détruire vos abdominaux pour l'été :
Table of contents:
1 nettoyer votre manger
Avez-vous déjà entendu cette maigre abs sont dans la cuisine et je me demandais ce que cela signifiait ? Vous pouvez faire des exercices abdominaux innombrables, mais si vous manquez de discipline dans la cuisine, vous n'allez pas à atteindre la déchiquetés ABS abs maigre sont attribuées principalement à avoir moins graisseuse. C'est pourquoi l'une des meilleures façons de broyer vos abdos est de manger sainement.
2 éliminer les aliments transformés
Quoi que ce soit emballé dans une boîte devrait rester sur les tablettes des magasins plutôt que dans votre maison. Choisissez des aliments entiers comme les viandes maigres, les fruits et les légumes. Manger comme un homme des cavernes pour atteindre abs râpé plutôt que de manger pour le plaisir.
3 buvez 10-12 verres d'eau par jour
L'eau est essentielle pour notre processus digestif, les organes et les fonctions corporelles. L'eau potable aide également à éliminer les toxines du corps. Donc boire 8 à 12 verres d'eau pour vous aider à atteindre les abdos sculptés que vous méritez !
4 Obtenez votre Cardio
Sweat out toute rétention d'eau qui peut être la cause de ballonnements abdominaux et la montre les résultats que vous regardent votre estomac. Pour obtenir la déchiquetés, il faut suer et vous pousser dans vos séances d'entraînement. Alors, allez à intervalles, sprints et vous pousser à réaliser abs râpé pour l'été !
5 ne mettez pas de sel dans votre alimentation
Ajout de sel à vos aliments provoque la plénitude d'estomac qui peut vous éviter d'avoir déchiqueté abs, alors arrêtez d'ajout de sel. Ajouter des épices naturelles à vos aliments pendant la cuisson et vous trouverez vous sentir maigre et prêt à dévoiler vos abdominaux pour l'été ! Ne pas fréquenter souvent les restaurants et cuisiner pour vous-même, car alors vous pouvez contrôler les ingrédients.
6 mangez des repas Mini
Pour stimuler votre métabolisme et gardez-le s'emballent tout au long de la journée, manger minis repas toute la journée. Si vous choisissez de manger des repas minis qui sont en bonne santés, vous aurez un métabolisme rapide Flamin ' et cela vous aidera à atteindre vos abdos râpé pour l'été. Habituellement, je mange toutes les 2 heures pour stabiliser mon taux de glycémie et de garder mon métabolisme qui se poursuit.
7 découper Late Night Snacking
Bien qu'il soit difficile de découper votre sac de maïs soufflé ou des bretzels dans la nuit, un regard sur les résultats de vos abdos rendra tout vaut la peine. Découper le grignotage de tard dans la nuit si vous vous réveillez plus maigre avec l'abs déchiqueté, sculpté que vous méritez. Tous les sacrifices dans la vie en valent la peine lorsque vous réaliser de grands résultats, comme Rockin ' abs !
Êtes-vous prêt à travailler dur, de manger sainement et de suivre mes conseils afin que vous puissiez atteindre incroyable abs ? Il n'y a rien que vous ne peut pas atteindre si vous vous consacrer à lui ! Alors sortez et just do it !