Anti-aging est quelque chose que j'ai passé beaucoup de temps sur ces derniers temps. Une fois que j'ai touché mes 30 ans, j'ai décidé qu'il était temps pour étouffer les choses dans le œuf avant ils ont obtenu d'emblée. Peu importe votre âge, il y a des choses que vous pouvez faire pour ralentir les rides, les fines lignes et âge taches pour que vous apparaissiez toujours comme jeune que vous ressentez à cœur. Aucune de ces étapes sont difficiles, mais ils épongeront totalement en fin de compte. Vous serez tellement heureux que vous lisez ceci plutôt tôt que tard.
Table of contents:
- mangez beaucoup de Fruits et légumes dans toutes les couleurs de l'arc-en-ciel
- porter un écran solaire chaque jour- et réappliquer souvent
- faire un voyage régulier à votre dermatologue afin que vous pouvez rester sur le dessus de choses
- essayez d'ajouter deux ou trois portions de poisson à votre Plan de repas hebdomadaire
- Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes dans le soleil
- boire un bon verre de thé vert deux fois par jour
- découper, dos, chemin du retour, additionnés de sucre dans votre alimentation
1 mangez beaucoup de Fruits et légumes dans toutes les couleurs de l'arc-en-ciel
Fruits et légumes sont chargés avec des antioxydants, qui sont des nutriments peu magiques qui luttent contre l'oxydation et les dommages des radicaux libres, qui peuvent conduire aux signes du vieillissement. Plus vous mangez, mieux vous êtes. Vous savez que vous devriez manger fruits et légumes en tout cas, c'est juste une autre raison pour les ajouter à votre plan de repas. Choisir une large gamme de couleurs, plus le mieux. Bleuets, chou frisé, grenades et patates douces sont particulièrement bons choix.
2 porter un écran solaire chaque jour- et réappliquer souvent
Crème solaire est l'un des meilleurs moyens simples pour éviter les rides et le vieillissement. Déjà remarqué comment dames qui obtenir une tonne de soleil (réel ou au salon de bronzage) paraître plus âgées qu'eux ? La peau de porcelaine est alors ne lésinez pas sur la crème solaire. Appliquer le matin avant votre maquillage et réappliquer toutes les deux heures si vous serez à l'extérieur.
3 faire un voyage régulier à votre dermatologue afin que vous pouvez rester sur le dessus de choses
Un bon dermatologue peut détecter les problèmes que vous ne peut-être pas en mesure de voir son année est donc assez important. Elle donnerai votre corps tout entier une analyse pour rechercher les modifications qui ont besoin d'attention, mais elle peut aussi vous donner des conseils précieux pour prendre soin de votre peau et qu'il cherche garder fraîche et jeune, quel que soit votre âge.
4 essayez d'ajouter deux ou trois portions de poisson à votre Plan de repas hebdomadaire
Poisson, surtout gras comme le saumon, truite, hareng et le maquereau est parfaits pour garder radieuse et jeune peau. Il est chargé avec des acides gras oméga-3, dont votre peau a besoin pour la bonne mine et de la santé globale. Il contient également des protéines, ce qui aide à conserver le tonus musculaire dans votre visage. Si vous ne supportez pas de poisson, parlez-en à votre médecin sur les suppléments d'huile de poisson à la place.
5 Portez des lunettes de soleil lorsque vous êtes dans le soleil
Plus vous allez sans, plus enclin que vous êtes pour les rides autour des yeux. Sans lunettes de soleil, vous avez tendance à plisser les yeux, qui peut crinkle votre peau. Au fil du temps, cela se traduit par des lignes fines qui ne fera qu'empirer pendant que vous vieillissez. Porter des lunettes de soleil (et un chapeau) permet d'éviter cela. Avec tant d'options mignon sur les étagères, il n'y a vraiment aucune raison de ne pas frapper sur les nuances et aller.
6 boire un bon verre de thé vert deux fois par jour
Qui aurait cru que la lutte contre le vieillissement pourrait être si agréable. Thé vert chaud ou froid, regorge de polyphénols, ce qui contribue à la pupille du cancer de la peau et aide les peau à rester jeune à la recherche. Faire une tasse ou deux d'une partie de thé vert de votre rituel quotidien de relaxation et anti-âge ne semblera jamais si facile. Le thé blanc est également un bon choix.
7 découper, dos, chemin du retour, additionnés de sucre dans votre alimentation
Le sucre est un cauchemar pour la peau. Elle conduit à festonnage, taches de matité et de l'âge. De plus, les régimes riches en sucre sont souvent faibles en éléments nutritifs, ce qui ne fait qu'empirer. Vous devriez certainement être réduire votre apport en sucre si vous voulez paraître jeune. Cela signifie que nixing soda, bonbons, biscuits, gâteau et tout ce que la plupart autre indésirable du temps. Allez-y et faites-vous plaisir de temps en temps, mais pas tous les jours.
Comment pouvez-vous anti-âge ? Vous ajouterez un de ces suggestions à votre routine quotidienne ?