Chaque femme veut sa grossesse pour être en bonne santé, forme et fabuleux. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider qui deviennent une réalité. Etre enceinte est un moment très spécial dans votre vie, alors bien sûr, vous voulez faire le meilleur de lui ! Voici les 7 façons de vous aider à faire exactement cela.
Table of contents:
1 prendre vos vitamines prénatales
Les vitamines prénatales sont importants pour vous aider à avoir une grossesse en santé. Il est bon de commencer les vitamines prénatales avant vous concevez si vous le pouvez. Si vous n'étiez pas déjà sur les vitamines prénatales, alors vous aurez envie de commencer à les prendre dès que vous savez que vous êtes enceinte. Votre médecin vous prescrira les pour vous ou vous pouvez les acheter OTC. Ils donnent vous et votre bébé vitamines et minéraux que vous devez développer et être en bonne santé.
2 manger pour deux, mais n'oubliez pas qu'une des deux personnes est très petit
Parfois nous obtenons basculés vers le haut quand on pense à manger pour deux. Je sais que j'ai fait quand j'étais enceinte de mon premier enfant. Il ne faut pas manger pour deux, mais il est important de se rappeler que l'un des deux est très faible. Vous avez seulement besoin d'un 300-500 calories supplémentaires par jour lorsque vous êtes enceinte. Obtenir la bonne quantité de poids peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez.
3 exercice 3 - 6 fois par semaine
Exercice pendant la grossesse peut vous aider à vous sentir plus énergique. C'est vraiment une clé pour avoir une grossesse en santé, en forme et fabuleuse. Toutefois, vous voulez certainement vérifier auprès de votre médecin au préalable pour s'assurer qu'il est sécuritaire. La marche est un bon choix pour l'exercice quand vous êtes enceinte, mais il y a beaucoup d'options. Vous pouvez même choisir un programme d'exercice spécialement aux femmes enceintes.
4 développer une bonne relation avec votre médecin
Vous et votre médecin vont partager en train de mettre au monde un bébé. Il est important de développer de bonnes relations avec eux. Vous voulez vous sentir à l'aise de partager vos questions et inquiétudes. Ils devraient être toujours prêts à répondre à toutes vos questions, trop. Veillez à que choisir un médecin qui en que vous avez confiance ainsi que celle que vous vous sentiez à l'aise avec.
5 reposer quand vous êtes fatigué
Fatigue est une partie commune de la grossesse, surtout dans les premiers et derniers trimestres. Vous pouvez trouver que vous avez besoin de tourner un peu plus tôt dans la nuit ou avoir une sieste l'après-midi à l'occasion. C'est parfaitement correct ! En fait, vous devez reposer quand vous vous sentez fatigué. Il est important d'écouter les signaux de votre corps.
6 faites quelques amis Preggo
Avoir des amis qui sont aussi des femmes enceintes est un tel cadeau. Ils vous rencontrez les mêmes choses que vous êtes et savent exactement comment vous vous sentez. C'est merveilleux d'avoir quelqu'un qui obtient vraiment ce que tu ressens. Vous pouvez soutenir mutuellement maintenant et dans les premières années de la parentalité. Si vous êtes bénis suffisant pour vraiment le sympathisé puis vous pouvez avoir quelqu'un qui va devenir un ami fidèle.
7 n'oubliez pas que vous êtes toujours une personne
Quand vous découvrez vous êtes enceinte, votre identité commence à changer. Vous n'êtes plus juste que vous ; vous êtes maintenant vous, la maman. Et c'est une belle chose que l'amour des mères ! Mais vous ne voulez pas oublier que vous êtes toujours une personne. Il peut être un peu difficile de se rappeler que, en particulier après votre petit on arrive. N'oubliez pas de faire des belles choses pour vous-même les deux maintenant et après la naissance de votre bébé. Vous avez encore besoin de vêtements qui vous fait vous sentir assez, nuits avec les filles et diverses friandises qui font plaisir à votre vie.
Voici les 7 conseils pour vous aider à avoir une grossesse en santé, en forme et fabuleuse. Que fait votre grossesse grande ? Quels conseils pouvez-vous partager avec les autres ?