Saviez-vous que la peau est le plus grand organe du corps ? Donc ce n'est vraiment aucun une surprise que notre peau facilement montre des signes de stress. Si nous sommes fatigués, anxieux ou ont travaillé trop dur, notre peau sera terne, sec ou souffrent de poussées.
Voici quelques conseils pour arrêter de stress qui affectent votre peau...
Table of contents:
1 dormez suffisamment
Arrêter les stress qui affectent votre peau consiste à faire de votre mieux pour obtenir suffisamment de sommeil. Il y a une raison, qu'il est dénommé sommeil de beauté ! Alors que nous sommes endormis le corps utilise ce temps pour se réparer. Donc si vous êtes court sur déroulait, votre peau vont souffrir. Et n'oubliez pas d'enlever votre maquillage avant d'aller vous coucher !
2 vers le haut votre régime d'exercice
Vous pouvez être stressé parce que vous êtes très occupé, si vous pensez que vous n'avez pas une minute de rechange pour faire n'importe quel exercice. Malheureusement, ce manque d'exercice physique n'est pas de bonnes nouvelles pour votre peau. Trouver du temps pour s'adapter en exercice qui aidera votre peau à composer avec le stress, que vous êtes sous. Il va obtenir votre circulation sanguine et aider votre peau à chercher plus lumineux.
3 détente
N'importe comment occupé ou stressé que vous êtes, vous pouvez toujours trouver quelque temps pour se détendre. Cela aidera à protéger votre peau contre les effets néfastes du stress. Trouver un endroit tranquille et fermez les yeux pendant quelques minutes, ralentir votre respiration. Ou écouter un enregistrement de relaxation. Tout le monde peut trouver du temps pour cinq minutes de détente, quel que soit le degré d'activité, ils sont !
4 votre peau subit sec ?
Cela pourrait être à l'effort, qui s'arrête à votre peau d'absorber autant d'humidité comme il le ferait normalement. Veillez à ce que vous buvez suffisamment d'eau (ce qui est beaucoup mieux que downing tasse après tasse de café). Vous pouvez aussi bénéficier de changer votre hydratant et en utilisant un plus riche que vous normalement serait.
5 améliorer votre alimentation
Si vous êtes stressé, vous êtes probablement plus enclin à atteindre pour les collations sucrées et de chocolat pour vous tenir en haleine. Mais cela ne va pas aider votre peau à tous et en fait vous fera plus susceptibles de souffrir d'éruptions cutanées. Essayez de manger une bonne alimentation, grains entiers, fruits et légumes et protéines maigres ; réduire les aliments gras et sucrés.
6 trouver du temps pour vous
Si souvent nous affirment que nous n'avons temps pour nous-mêmes, surtout si nous avons occupé carrières ou une famille (ou les deux). Mais essayez d'organiser la gestion du temps afin que vous pouvez avoir du temps pour vous-même et faire tout ce que vous voulez faire. Laissez-vous dorloter un peu. Il paiera des dividendes, car vous vous sentirez plus détendu et votre peau pauvre se sentent que moins stressés en conséquence.
7 Prenez le contrôle
Stress est souvent causée par le sentiment que nous n'avons pas contrôle. Donc aider votre peau en vous aidant et en prenant le contrôle de la situation. Travailler sur ce que vous devez faire pour réduire le stress dans votre vie et sur ce que font. Votre peau aura l'air beaucoup mieux - et vous vous sentirez plus heureux ainsi.
Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à protéger votre peau du stress. S'il est difficile de ne pas déformer complètement, si vous mangez bien, exercice et dormez suffisamment qui aidera beaucoup. Quelle est votre façon préférée de détente ?