7 aliments sains qui ne coûtent pas cher...

Même si vous n'êtes pas sur un budget de fille Collège plus, il paie toujours d'avoir un budget lorsque vous obtenez des produits d'épicerie. Cela empêche les déchets et veille à ce que vous avez argent restes pour le plaisir des choses, comme les lattes avec les filles et les nouvelles chaussures pour cette partie vous allez ce week-end. Il ya beaucoup de grands aliments sains que vous pouvez acheter pour un tout petit peu de votre disque dur gagné la pâte. Vous arrivez à manger quelque chose qui a bon goût, sans se ruiner ! Ce que plus pourraient demander une fille ?

1. riz brun

Riz brun est bien meilleur que blanc car il contient plus d'éléments nutritifs, notamment des fibres, de fer et de vitamines B. Il coûte seulement quelques centimes par portion et est si polyvalent que vous aurez jamais malade de manger. Vapeur riz brun et servez-le avec sauté, mélanger avec les légumes sautés pour un savoureux plat d'accompagnement ou lancer certaines dans votre recette de soupe de légumes préférés. Il fonctionne même sur salades et burritos et tacos.

2. pommes

Il n'importe quelle période de l'année, il arrive à être, vous pouvez toujours trouver des pommes fraîches pour environ 1 $ ou 2 $ par livre. Non seulement pommes goût excellent, mais ils sont une collation portable que vous pouvez prendre pour travailler ou la Cour de récréation alors que vos enfants jouent. Pommes sont chargés avec la nutrition, y compris les fibres et antioxydants. Vous pouvez également utiliser des dés de pommes à la farine d'avoine, salade de poulet ou comme garniture pour les gaufres et crêpes.

3. conserves de thon

Un sandwich au thon est le déjeuner parfait. Il contient des protéines et un peu de graisses saines pour l'énergie et la satiété. Thon en conserve est si peu cher et j'ai toujours garder une certaine dans mon garde-manger. Vous pouvez également mélanger le thon en conserve dans la sauce pour pâtes ou l'utiliser pour faire des tacos pour le dîner. Thon en conserve peut aussi servir comme un substitut à la viande hachée dans les hamburgers. Savoureux !

4. avoine à l'ancienne

Voici un autre aliment qui ne coûte que quelques centimes par portion. Faire bouillir jusqu'à avoine le matin et vous avez un excellent petit déjeuner qui regorge de protéines, fibres et autres vitamines et minéraux. Complétez-la avec des fruits frais et de la cannelle pour un délicieux repas que vous pouvez manger pour le déjeuner et le dîner trop. Vous pouvez également utiliser l'avoine à la place de la chapelure lorsque vous faites le pain de viande et boulettes de viande et vous pouvez l'utiliser également pour gonflent de recettes de muffins et du pain.

5. gelée de légumes

Vous pouvez acheter quatre portions de légumes congelés pour environ 1 $ à la plupart des supermarchés. Tout ce que vous avez à faire est de la vapeur elle et vous avez un plat d'accompagnement dégustation fraîche qui fonctionne parfaitement avec le poulet, le poisson ou steak. Vous pouvez également utiliser des légumes surgelés en riz frit, soupes et plats mijotés. Ils sont bon marché et super facile à utiliser !

6. haricots

Il y a beaucoup de variétés de haricots, en vous donnant des charges des options. Ils sont si peu cher et sont remplis de fibres et de protéines. Les haricots sont une excellente alternative à la viande si vous voulez réduire les dépenses d'épicerie. Ajouter les haricots de burritos et tacos, les jeter dans les recettes de soupe ou écrasez-les avec légumes et faire des hamburgers ou tremper de craquelins. Haricots et riz font également un excellent plat d'accompagnement.

7. les oeufs

Les oeufs sont une autre source de protéines qui font une alternative savoureuse à la viande. Ils sont juste quelques centimes par oeuf et vous pouvez faire tellement de choses délicieuses avec eux. Faire des omelettes ou frittatas, qui peuvent être consommés à n'importe quel repas. Un oeuf dur rend une excellente collation et oeufs salade sandwichs sont quelque chose que vous ne regretterez jamais vu pour le déjeuner.

Quels aliments vous faire économiser de l'argent sur quand vous obtenez des produits d'épicerie ? Ce qui vous cuisiner avec les aliments ?