Vous glisser hors du lit à unnatural heures juste pour se rendre dans un entraînement rapide est le pire. Parfois, sautant dehors sur le gymnase se se comme la meilleure option. Qu'y a-t-il de mieux que de dormir, à droite ? Mais récemment, j'ai remarqué que ces début de trente minutes enregistrés additionnant, qui est encore pire. Si vous êtes l'espoir de slim down pendant vos vacances d'été et avant le début de votre semestre ou façonnage en hausse pour le diable, comme moi, ces super efficace et simple tonification déménagements vous aidera se remettre sur la bonne voie.
Table of contents:
- Si vous voulez un cul plus ferme, tout laisser tomber et faire quelques Squats
- commencer à cibler votre base et renforcer vos Obliques
- danse ces Calories dans cette Routine Cardio Intense mais amusant
- Préparez vos armes Tank Top en seulement dix Minutes !
- Si vous êtes prêt pour les plus avancés se déplace, les mollets sont le Secret de jambes maigres
- tonifier vos cuisses avec un entraînement du corps complet inférieur
- brûler votre graisse du ventre à l'aide de Cardio et renforcement de la base
1 Si vous voulez un cul plus ferme, tout laisser tomber et faire quelques Squats
Puissance de squats sont sur le point de devenir votre meilleur ami. Frapper votre squats la voie droite (et sûre) vous obtiendrez le cul parfait. Un bonus supplémentaire est le fait que vous êtes tonifier vos mollets et les cuisses en même temps. Ne vous inquiétez pas si vous êtes débutant ; Vicky Justize travaille alors qu'il se rendait de débutant à avancé se déplace.
2 commencer à cibler votre base et renforcer vos Obliques
Une de mes choses préférées sur entraînement de Angela Parker vidéo est qu'elle s'applique aux amateurs de remise en forme de tous les niveaux. Suivez-le et vous verrez des résultats sérieux, comme une ceinture de caisse qui se rétrécit. Il est simple à suivre et peut être fait avant que vous partez pour la journée.
3 danse ces Calories dans cette Routine Cardio Intense mais amusant
En tant que danseur, je peux attester du fait que la danse est un excellent moyen pour éloigner ces calories supplémentaires. Je rentre dans mon cardio en alternant entre la danse générale et zumba toning classes. Routine d'exercice de Keaira LaShae est le mélange parfait entre le noyau, cuisse, hanche, bras et fesses toniques.
4 Préparez vos armes Tank Top en seulement dix Minutes !
Zumba toning fait toujours mes bras sentir comme gelée car nous passer en arrière à l'aide de poids et qui s'étend de nos bras. Garder accumulent de la force de votre haut du corps ; ça va rendre le processus de tonifier votre corps tout entier plus lisse.
5 Si vous êtes prêt pour les plus avancés se déplace, les mollets sont le Secret de jambes maigres
AVERTISSEMENT : Vos jambes seront incendiés après celui-ci ! Aucun montant de danse ne pourrait me préparer pour les mollets. Mais ils sont certainement vaut la peine ; plus vous travaillez à eux, plus ils viendront à vous. Prenez-le de moi. J'ai récemment commencé à cette routine et je peux déjà voir (et sentir) les résultats.
6 tonifier vos cuisses avec un entraînement du corps complet inférieur
Basculer entre le pilates et cardio pour tonifier le bas du corps. La grande chose au sujet de ceci est qu'il frappe les différentes zones de vos cuisses et les fesses. Il peut devenir vraiment difficile parfois mais il est tous en vigueur.
7 brûler votre graisse du ventre à l'aide de Cardio et renforcement de la base
Honnêtement, mon ventre est probablement la partie la plus tenace pour se débarrasser de. Peu importe combien de séances d'entraînement j'ai brûler à travers, c'est toujours ma problématique. Si cela vous semble familier, cette routine intense ciblera votre estomac et l'ensemble du corps.
N'oubliez pas de faire face à ce que vous avancez ; Il n'y a rien de tel qu'une solution rapide sans mettre aucun effort de votre part. Travailler votre chemin à un plus sexy et plus sain vous en pratiquer régulièrement un sport.