Si vous n'avez jamais entendu parler de la Alexander Technique, alors vous pourriez être intéressé de connaître quelques-unes des façons dont il peut vous aider. La Technique Alexander (AT) a été crédité d'aider à soulager le cou et maux de dos, vaincre le stress et même accroître la confiance. Voici quelques faits sur cette technique et quelques-unes des façons dont elle pourrait vous aider.
Table of contents:
1 qui est Alexandre ?
La Alexander Technique est, curieusement, nommée d'après un homme du nom de Frederick Matthias Alexander. Il a été un acteur shakespearien de l'Australie, et quand sa voix rauque a menacé de mettre fin à sa carrière d'acteur pour de bon, il savait qu'il devait prendre des mesures. Et si la Alexander Technique est né !
2 quelle est la Technique Alexander ?
La Alexander Technique vous apprend fondamentalement comment annuler les mauvaises habitudes qui vous aura développé au cours de votre vie. Il vous apprend à prendre conscience de votre corps et vous apprend à utiliser à bon escient. Si vous regardez un bébé, vous verrez qu'ils sont complètement libres et inutilisé par les grands sacs que nous transporter. Ils n'avez pas besoin de s'asseoir à un bureau et mou sur les ordinateurs. Ces petites choses peuvent avoir un effet profond sur notre corps et esprit et la Alexander Technique avoisine les reprogrammation de notre corps de fonctionner à leur niveau optimal.
3 où est la recherche ?
Beaucoup de la recherche médicale précoce sur la Alexander Technique a été menée durant les années 1940 par le Dr Wilfred Barlow. Il était un rhumatologue consultant à l'hôpital Guy de Londres, et on trouvera un résumé de ses travaux dans son livre, The Alexander Principle. Il y a eu beaucoup de recherches menée depuis lors. Plus récemment, par exemple une grande étude de cas menée en 2008, a montré comment la Alexander Technique pourrait aider à traiter les maux de dos.
4 comment il peut vous aider ?
Aider à soulager les douleurs lombaires, la Alexander Technique peut aider avec la digestion, de confiance, de voix projection et le stress relief. Les grands principes de la technique Alexander sont que comment nous bouger, s'asseoir et se tenir affecte comment nous fonctionnons. La relation de la tête, le cou et la colonne vertébrale est fondamentale à notre capacité de fonctionner de façon optimale, et nous devons être plus conscients de la façon dont nous vaquons à nos activités quotidiennes. Mains vers le haut si vous êtes affalé maintenant ! Il est important de se rappeler que le corps et l'esprit travaillent ensemble comme un seul, chaque influant sur l'autre. Apprentissage et application de la technique Alexander sont aussi pensé pour aider à améliorer l'équilibre, la coordination et la respiration.
5 que se passe-t-il lors d'une séance ?
Une des premières choses que votre enseignant va faire est de regarder votre posture. Ils regarderont aussi autres postures et positions, telles que la façon dont vous vous asseyez et travaillez à un ordinateur. Ils présenteront ensuite quelques exercices et techniques que vous pouvez intégrer dans la vie quotidienne.
6 où vous pouvez trouver plus d'informations ?
Si vous êtes intéressé à en savoir davantage, alors le web est vers qui se tourner. Il ya des sites fabuleux, et le plus complet est Alexandertechnique.com. C'est une grande ressource et a quelques merveilleux d'informations sur l'utilisation de la Alexander Technique. Il contient des vidéos et podcasts et vaut certainement le détour si vous êtes intéressés par ce domaine. Cependant, comme avec n'importe quoi, si vous avez une blessure ou lésion suspectée, veillez tout d'abord demander l'avis d'un praticien de la santé.
7 que signifient les gens disent à ce sujet ?
Artistes interprètes ou exécutants comprennent l'importance de l'équilibre et de la façon où corps et esprit sont indissociables. En effet, c'était un artiste qui a créé cette technique ! Certaines personnes de profil haut qui sont censés avoir utilisé la Alexander Technique comprennent Victoria Beckham, Madonna, Sir Paul McCartney et Sting, pour ne citer que quelques uns. Et si c'est assez bon pour eux !
Voici quelques faits intéressants sur la Alexander Technique. Quiconque a utilisé cette solution de Self-Help ? Si vous avez, comment il vous a aidé ?
Sources : alexandertechnique.com