Ce que vous devriez faire chaque jour avant le travail...

Les matinées sont rugueuses pour presque tout le monde. Entre vous-même se préparer et d'obtenir les enfants dans le bus, le jour peut prendre un départ agité, chaotique. Mais heureusement, il existe des moyens pour un départ plus lisse à la journée. Vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez accomplir. Voici sept choses que vous devez faire chaque matin avant le travail.

1. Commencez tôt

Si vous êtes toujours se précipiter tous les matins, vous êtes probablement pas vous-même laisser suffisamment de temps pour se préparer. Pour une matinée moins chaotique, stressante, commencer tôt. Vous pouvez peut-être réveiller une heure plus tôt donc vous n'êtes pas s'est précipité. Cela permet de temps à préparer votre lunch, parfaire votre tenue, et il assure que tout le monde sort de la maison à l'heure.

2. hydrater votre corps

Il pourrait être une surprise, mais une des premières choses que vous devriez faire au réveil est de boire un verre d'eau. Nos corps sont composé d'eau pour la plupart, et après huit heures de sommeil et de ne pas boire n'importe quoi, notre corps peut déshydrater. Boire un verre d'eau fournit à votre corps et les organes avec l'hydratation, qu'il a besoin, et vous vous sentirez plus alerte.

3. méditer ou lire un livre

Se réveiller plus tôt le matin permet de temps à rattraper son retard sur votre lecture, vous n'aurez plus longtemps dans l'après-midi. Tenir un livre de votre lit et passer de 10 à 15 minutes de lecture tous les matins. En outre, vous pouvez utiliser ce temps pour méditer.

4. planifier votre journée

Je suis souvent surpris par le nombre de personnes qui ne comptent pas leur temps. Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais planifier votre journée peut assurer que vous terminez tout sur votre liste de tâches. Et si vous affectez des délais pour les différentes tâches, vous pouvez combattre la procrastination et obtenir plus achevée en une journée. Une fois que vous vous réveillez le matin, prenez quelques minutes pour écrire tout ce que vous avez à faire et de catégoriser ces tâches par ordre d'importance.

5. exercice

L'exercice est une excellente façon de laisser tomber quelques livres ou améliorer votre santé. Si vous n'avez pas le temps de travailler le soir après le travail, les matinées sont le moment idéal. Vous pouvez presser dans un entraînement de 15, 20 ou 30 minutes avant de se préparer pour la journée. Vous allez descendre votre journée un bon départ et vous aurez plus d'énergie et être plus productif.

6. pensez positif

Si vous vous réveillez et vous dites que vous allez avoir une mauvaise journée, cela peut devenir une prophétie auto-réalisatrice. Plutôt que des pensées négatives, utiliser ce temps pour réfléchir à ce que vous êtes reconnaissant pour. Par exemple, vous pourriez déteste l'idée de sortir de votre lit confortable et va travailler. Mais en même temps, vous devriez être reconnaissants que vous avez un emploi et ressources pour payer vos factures.

7. prendre le petit déjeuner

C'est le repas le plus important de la journée, mais beaucoup de gens déjeunent parce qu'ils sont se précipiter tous les matins. Si vous vous réveillez un peu plus tôt, il serait temps de s'asseoir et en fait profiter d'un repas ou une tasse, café ou thé. Si vous êtes en retard, vous pouvez saisir un pain ou un bagel sur votre chemin vers la porte.

Le matin peut être rapide et mouvementé. Mais si vous planifiez à l'avance et se réveillez plus tôt, vous pourriez être surpris de ce que vous pouvez accomplir avant 08:00 ou 09:00. Quoi d'autre devrait nous faire tous les jours avant les travaux ?