Déteste cuisiner ? Vous souhaitez obtenir plus sain ? Bonne nouvelle ! Vous pouvez manger les aliments crus et de faire des progrès en perfectionnant votre santé à bien des égards. Je sais que c'est une douleur pour finir une longue journée, puis doivent venir maison et préparer un repas. Si vous êtes prêt pour essayer quelque chose de nouveau, la diète crue peut-être la réponse pour vous. Le régime alimentaire peut être bénéfique pour votre santé que beaucoup d'aliments est en meilleure santé lorsqu'ils sont crus (pense que les fruits et légumes) parce qu'ils ne perdent pas autant d'éléments nutritifs. Bien que pas tous les aspects de l'idée d'aliments crus sont tout à fait pratiques, au moins vous n'aurez à réchauffer au four ou cuire quoi que ce soit. Voici quelques-uns des meilleurs aliments à choisir.
Table of contents:
1 peu près n'importe quel genre de Fruit que vous aimez mieux
Selon les experts de l'alimentation crue, tout type de travaux de fruits, alors allez-y et votre panier avec tous vos favoris de pile. Les fruits crus sont chargés avec la fibre, dont votre corps a besoin pour de nombreuses raisons. Il est aussi plein à craquer de vitamines A et C, potassium et autres éléments nutritifs qui feront du bien votre corps.
2 crisp, feuilles de laitue
Les salades sont telle nourriture commode pour la tendance des aliments crus. Pourquoi ? Parce qu'ils sont fondamentalement juste un gros bol de légumes hachés, raw. Vous pouvez mélanger et assortir tous vos favoris et ont toujours un grand repas sain. Vous pouvez commencer votre salade avec pratiquement n'importe quel genre de laitue iceberg même. Autres grands choix include romaine, feuille rouge et ces variétés folles que voyez-vous à des marchés fermiers.
3 l'Humble tubercule
Les tubercules sont les légumes qui poussent sous terre. Malgré ce que vous avez entendu, ils sont assez bons pour vous. Parce que ces aliments se développent sous terre comme une racine, ils absorber les éléments nutritifs dans le sol, en les remplissant avec tous les trucs qui est bon pour vous. Grandes options sont carottes et jicama. Pas tous les tubercules sont agréables au goût brut, mais vous pouvez profiter de certains d'entre eux de cette façon.
4 une belle poignée de croquants noix ou de graines
Il n'y a rien de mieux pour une collation qu'une poignée d'amandes, graines de tournesol ou noix de pécan. Il s'avère qu'ils sont un choix parfait pour le transport d'aliments crus. Ils n'avez pas besoin d'être préparée avant de manger, autre que d'enlever la coquille. Vous pouvez les manger ordinaire ou mélangez-les en salades. Autres bonnes options sont les noix de cajou, pistaches, graines de lin et de graines de citrouille.
5 crémeux, rêveurs avocats
L'avocat est riche en graisses saines, ce qui les rend un excellent choix. Vous presque toujours mangez crus, ce qui les rend grande si vous voulez vous n'avez pas à cuire les aliments. Ils sont plus élevés en calories que les autres aliments crus, alors vous voudrez probablement manger avec modération au lieu de chargement sur avocat à chaque repas. Ils sont un excellent ajout aux salades et faire une collation merveilleuse.
6 savoureuse et fraîche de noix de coco
Si vous me demandez, noix de coco est sérieusement sous-estimés. Ils sont assez faciles à trouver dans la plupart des supermarchés et tout ce que vous avez à faire est fissure que leur ouvrir, et vous pouvez manger la chair riche et savoureuse. Vous pouvez également boire de l'eau de noix de coco. Il est super hydratant et a des électrolytes, votre corps a besoin pour une bonne santé.
7 premières barres de chocolat
Eh oui, vous lisez totalement ce droit ! Vous pouvez encore profiter de chocolat sur un plan de repas des aliments crus. Toutefois, vous devez choisir la version cacao cru sinon vous mangez quelque chose qui a été cuit. Alors allez-y et grignoter sur certains ! Votre volonté de santé Merci.
Là vous l'avez – certains aliments nouveaux génial pour vous permet d'ajouter à votre alimentation. Que l'on vous tentera une première ? Quels autres conseils avez-vous à partager à propos de manger cru ?