Nous déteste l'admettre, mais nous pouvons tous obtenir un peu fou pendant cette période du mois. Nous aurait crier à tous les garçons qui nous a dit que nous étions étant délicat à cause de notre période, mais plus profond, nous savons que c'est la vérité. Malheureusement, la cruauté de la mère Nature est quelque chose que nous ne pouvons pas juste s'échapper. Cependant, Voici quelques petites choses qui peuvent vous aider à contrôler vos émotions pendant cette période d'un mois pour rendre les choses plus facile :
Table of contents:
1 faire quelque chose de détente, comme le Yoga
Stress du travail, école, ou votre relation rendra vos émotions encore plus intenses, c'est pourquoi vous devez faire quelque chose de relaxant afin d'obtenir votre esprit sur les problèmes de la vie. Vous pouvez méditer ou effectuer d'yoga si vous voulez vous sentir paisible ou vous pouvez kick box ou aller courir si vous voulez sortir votre frustration.
2 éviter l'envie de manger des sucreries
Vous ne devrait pas avoir peur de traiter vous-même lors de votre période, mais qui ne signifie pas que vous êtes autorisé à avaler de la caféine et les sucreries. Ils peuvent réellement faire de votre estomac et de tête se sentent pire, donc vous devriez coller à manger des petits repas fréquents. Il vous aiderons à vous sentir mieux physiquement, qui finiront par améliorer votre état d'esprit aussi bien.
3 blâmer votre période, pas vous-même
Si vous finissez par crier à votre copain pour quelque chose de stupide ou qui pleure sur une vidéo Youtube de chatons, ne vous culpabilisez pas. Sais que c'est la faute de votre période. Juste m'excuser auprès de votre homme pour tout ce que vous avez dit et essayer de lui faire comprendre que vous ne l'entendez. Votre période a son propre esprit.
4 Réduisez votre douleur physique afin de réduire votre douleur mentale
Réduire votre douleur physique permettra de réduire votre douleur émotionnelle. C'est pourquoi vous devez prendre certains analgésiques ou utiliser un chauffe-eau pour faire tes crampes disparaissent. Plus vous vous sentez physiquement, la meilleure humeur, que vous serez en émotionnellement. Alors assurez-vous que vous prenez soin de vous.
5 n'ayez pas peur de cri
Si vous ressentez le besoin de pleurer, alors allez-y et pleurer. Il n'y a rien de mal avec quelques larmes, même si vous ne savez pas pourquoi vous le faites. C'est une façon pour votre corps pour libérer le stress, donc vous êtes effectivement mieux de pleurer qu'en le tenant. Ne vous sentez pas ridicule à ce sujet, parce que ça arrive à tout le monde au cours de cette période du mois.
6 rester à l'intérieur et être antisocial si vous voulez
Vous ne devriez pas vous enfermer loin quand vous êtes sur votre période. Mais si vous n'êtes pas d'humeur à passer du temps avec vos amis, ne vous forcez à être social. Il n'y a rien de mal à se reposer au lit à regarder des parcs et Rec sur Netflix. Si il vous fait sentir mieux, il vaut la peine.
7 avez-vous plus de Calcium
Le calcium est une des meilleures façons de se débarrasser des crampes. Donc, si vous ne pouvez pas arrêter de pleurer à cause de la douleur, essayez d'ajouter plus de calcium dans votre alimentation. Ça va rendre votre corps de se sentir mieux et instantanément améliorer votre humeur.
Malheureusement, nous allons avoir à traiter avec des périodes pour les années à venir. Cependant, aussi longtemps que vous suivez ces conseils, il faut faire votre moment plus facile. Quels autres conseils avez-vous pour gérer vos émotions lors d'un votre période ?