Ressentez-vous comme quand vous êtes dans votre maillot de bain, vous êtes 100 % sur écran au monde ? C'est presque comme tout le monde regarde chacun de tes mouvements, donc c'est agréable de se sentir prêt et confiant avec un butin de kick ass, surtout si vous portez un bikini. Afin de vérifier les exercices qui vous aideront à faire tout cela et réaliser votre butin de beau bikini a partir d'aujourd'hui. Vous pouvez envisager des squats sans fin et innombrables heures de cardio pour y parvenir, mais la bonne nouvelle est que ce n'est donc pas le cas. Si vous suivez ces intervalle et des exercices ciblés, vous pourrez voir des résultats incroyables en seulement quelques semaines. Qu'attendez-vous pour ? Nous allons arrêter désireux et commencer à faire !
Table of contents:
- Tone It up et suivre ces butin séances de la beauté
- get motivé avec ces beautés Bikini
- Voici un autre excellent entraînement de Bikini Body Series
- les fentes sont l'aliment de base ultime de butin séances d'entraînement
- squats sont meilleur ami d'un tonique butin
- Relevez le défi de cette brûlure votre défi butin
- un défi Squat plus pour vous à la conquête
1 Tone It up et suivre ces butin séances de la beauté
En 12 minutes, vous pouvez suivre ce formateur super avec grands exercices, tels que le squat d'une jambe. Ces exercices sont difficiles et vraiment ciblent le bas du corps. Serrez vos muscles comme vous exécuter chaque exercice et appréciez votre butin après avoir effectué régulièrement cette routine !
2 get motivé avec ces beautés Bikini
Suivre ces formateurs de celeb Bravo car ils effectuent de nombreux exercices composés qui fonctionnent votre butin et les muscles autour d'elle. Cela vous aidera à brûler plus de calories au repos. Ces exercices sont tous incroyables et peuvent vous aider à obtenir un butin de roche dure et belle !
3 Voici un autre excellent entraînement de Bikini Body Series
Voici un entraînement super efficace plus de série de corps bikini formateurs Bravo. Ils combinent des exercices grands autant pour travailler les muscles qui travaillent en synergie, vous ne pouvez pas empêcher de remarquer la brûlure incroyable. Ces séances d'entraînement sont tous des grands pour vous aider à atteindre le butin de bikini, vous avez toujours voulu. Ne me croyez pas ? Alors essayez par vous-même !
4 les fentes sont l'aliment de base ultime de butin séances d'entraînement
Si vous regardez comme j'ai effectuer les mouvements brusques dans cette vidéo, ils sont vraiment un des meilleurs exercices pour isoler les grands groupes de muscles de chaque jambe et ils ciblent votre butin. Procurez-vous votre jambe jusqu'à 90 degrés, se concentrer sur la forme et effectuer 3 séries de 18 fentes de chaque côté. Vous serez un pas de plus vers votre but d'un meilleur butin. Mettre dans le travail et tirer parti des avantages que vous marchez avec confiance la plage avec votre butin de bikini !
5 squats sont meilleur ami d'un tonique butin
Squat vous-même à un mégot de mieux en 5 minutes avec cette séance d'entraînement du mélangeur de remise en forme super. Pas besoin de passer des heures interminables, faisant des morts ascenseurs car avec 5 minutes par jour, vous pouvez travailler votre corps avec des exercices spécifiques pour ton et cibler les muscles dans votre butin. Le résultat sera un butin tonique et serré !
6 Relevez le défi de cette brûlure votre défi butin
Si vous voulez vous dépasser et de réaliser de grands résultats, effectuez ce défi super squat pour la chanson « Call Me peut-être. » Après cette chanson, vous sentir la brûlure et butin plein offrant des résultats. Sentir la brûlure dans votre partie inférieure pendant que vous travaillez dur pour atteindre des résultats étonnants de butin !
7 un défi Squat plus pour vous à la conquête
Notre corps se produira seulement que nous permettons à donc vous pousser à atteindre des résultats étonnants de butin avec un seul défi squat plus. Si vous voulez battre cette sag dans vos fesses lorsque vous portez votre bikini, travailler vos fessiers avec cette vidéo. Cela vous aidera à atteindre le guilleret, rond bikini booty vous avez toujours voulu. Alors tomber cet organe vers le bas et obtenir accroupi !
Avec toutes ces séances de kickass, vous êtes sûr d'avoir un beau butin si vous vous permettez tout juste. Alors se lever, se motiver et bougez ! Êtes-vous prêt pour le défi de fesses ?