Il y aura des bons jours et des mauvais jours, et bien sûr, il est plus facile de se promener avec un sourire sur votre visage quand tout va bien. Mais si il semble que votre vie s'effondre, il est difficile de rester positif. Toutefois, votre vision mentale et la façon dont vous traitez de situations ont un impact énorme sur votre bonheur. Voici sept trucs pour être heureux même quand votre vie semble être tomber en morceaux.
Table of contents:
1 ne pas oublier que la plupart des problèmes ne sont que temporaires
Vous pourriez avoir affaire à un problème grave, mais dans beaucoup de cas, il existe une solution et le problème n'est que temporaire. Il y a un vieux dicton, « this too shall pass. » Réfléchir sur ces mots, et il pourrait être plus facile à traverser des moments difficiles. Aussi, pensez à revenir sur les difficultés que vous avez vécu. Avez-vous été en mesure de surmonter ces ? Dans l'affirmative, la même chose arrivera probablement dans cette situation.
2 arrêter obsédé sur vos problèmes
Il n'y a rien de mal à essayer de trouver une solution à vos problèmes. Une approche proactive peut aider à résoudre le problème plus rapidement. Mais en même temps, il n'y a aucun point en obsédé ou devenir trop anxieux d'une situation. Faites ce que vous pouvez, mais vous devrez apprendre à accepter les situations, que vous ne pouvez pas modifier. Sinon, vous vous inquiétez vous de sick et perdre toute joie dans la vie.
3 se rendre compte que certains essais nous rendre plus forts
Même si vous rencontrez des essais et épreuves, il pourrait y avoir des leçons, que vous pouvez apprendre de ces. Après avoir traversé un grave problème, certaines personnes pourraient se sentir qu'il leur fit beaucoup une personne plus forte. Et parfois, vous développerez des caractéristiques et compétences que vous ne saviez pas que vous avez possédé. Par exemple, une personne éprouvant des difficultés financières après qu'une perte d'emploi peut découvrir son côté entrepreneuriale.
4 Rappelez-vous que les choses pourraient être pires
Votre vie peut sembler comme il se désagrège, mais la vérité est, votre situation pourrait être bien pire. Il pourrait être difficile d'imaginer la situation étant tout plus difficile qu'il l'est déjà, mais vous pouvez avoir de famille, des amis ou des collègues de travail en passant par des situations plus graves. Cela permet de mettre votre procès en perspective.
5 tenir occupé
Il est facile de se concentrer sur vos problèmes lorsque votre esprit n'est pas occupé. Si vous ne pouvez pas descendre votre esprit vos ennuis, se mettre au travail avec une activité ou un hobby. Notre cerveau ne peut se concentrer sur deux choses à la fois. Donc si vous gardez votre esprit occupé, vous allez penser moins sur vos problèmes.
6 get Active
Vous ne pourrez pas changer votre situation, mais vous pouvez changer votre état d'esprit. Passer à l'action est l'un des meilleurs moyens de stimuler une mauvaise humeur. Exercice et l'activité physique libèrent des substances chimiques du cerveau appelées endorphines, qui contrôlent les humeurs et les émotions. Plus vous êtes actif, vous vous sentirez mieux. Et quand vous êtes dans un État heureux d'esprit, il pourrait être plus facile de trouver des solutions à vos problèmes.
7 rendre Service à d'autres
Vous pouvez également prendre votre esprit hors de vos problèmes de bénévolat de votre temps et aider les autres. Il n'y a plus de bonheur à donner qu'à recevoir. Si vous aider les gens défavorisés, vous verrez que vous avez mieux que certaines personnes.
À un moment ou un autre, presque tout le monde se sent comme leur vie est train de s'effondrer. Mais malgré ce qui se passe, vous pouvez maintenir un État heureux d'esprit. Quels sont les autres astuces pour se sentir heureux quand votre vie se désagrège ?