La vie peut être stressante, mais cela ne signifie pas que vous devez faire face au stress au quotidien. Stress peut vous rendre irritable et vous pourriez perdre le sommeil vous inquiéter au sujet de vos problèmes. Mais heureusement, il y a des façons de profiter d'une semaine sans soucis. Voici un regard sur les sept facteurs de stress que pour la tranquillité d'esprit, vous pouvez éliminer.
Table of contents:
1 les opposants
Tout le monde a une opinion, et certaines personnes auront un avis à votre sujet. Que ce soit bon ou mauvais, vous devez cesser de s'inquiéter sur les opinions des autres d'entre vous. La vérité est, vous ne pouvez pas plaire à tous. Et peu importe ce que vous faites, certaines personnes vont parler ou faire des commentaires. S'inquiéter trop sur les causes de l'avis de l'autre, un tas de stress inutile – laisser aller.
2 idées fausses sur la réussite
Chacun a leurs propres idées sur la définition du succès. Et si vous tombez pas dans l'exagération et pensez succès est basé sur le montant dans votre compte bancaire, vous allez insister constamment sur l'escalade vers le haut. Autres choses dans la vie vous réussir. Aimez-vous votre travail ? Vous êtes dans une relation satisfaisante, en bonne santée ? Vous êtes en bonne santé et ont le soutien de votre famille ? Si oui, vous avez plus que beaucoup de gens.
3 n'oubliez pas la vie sans les médias sociaux
Les médias sociaux sont une merveilleuse façon de rester en contact avec famille et amis, mais selon des recherches récentes, les médias sociaux peuvent également nous faire sentir mauvais sur nous-mêmes. Si vous avez affaire à un grand nombre de problèmes, pourtant vos amis « semblent » être profiter de la vie, cela peut déclencher la dépression et les sentiments de jalousie. Donc si votre fil d'actualité Facebook de navigation vous rend stressé et irritable, retirez la fiche pendant quelques jours et profiter de la vie sans mises à jour constantes.
4 arrêtez avec le « que se passe-t-il si est »
Que se passe-t-il si j'avais pris cet emploi ? Que se passe-t-il si j'avais dit oui à l'invitation ? Obsédé par les occasions passées ou manquées peut vous rendre fou. Lâcher prise du passé et de vivre dans le présent.
5 toxiques amitiés
Certaines relations sont toxiques, et il est important d'identifier ces. Amitiés toxiques peuvent prendre votre tranquillité d'esprit et de déclencher un tas d'émotions, de la jalousie à l'anxiété, et amis toxiques peuvent augmenter votre tension artérielle. Peu importe si c'est un ami, un parent, un collègue ou un voisin, il faut reconnaître que les gens qui ne sont pas bons pour vous, et on peut soit retirer ces personnes de votre vie ou limite le contact avec eux.
6 embouteillages
Si vous êtes sur votre chemin de classe ou de travailler, assis en heure de pointe du trafic peut rendre votre ébullition de sang et cela descend votre journée à un mauvais départ. Il n'y a rien vous pouvez faire sur le trafic, mais si vous êtes toujours en retard à cause de la circulation, éliminer ce stress de prêt plus tôt dans la matinée et quitter la maison tôt. Même si vous êtes pris dans un embouteillage, vous êtes moins susceptible au stress plus arriver en retard.
7 interminables lignes
Où que vous alliez, il y a des lignes – la Banque, épiceries de détail. Et si vous êtes toujours pressé, debout en lignes peut être un facteur de stress énorme. Se libérer de la ligne et s'inscrire pour services bancaires en ligne et service. Si vous êtes un paquet de diffusion, vous pouvez planifier les micros de votre maison et quelques épiceries vous permettra de commander des articles en ligne pour le ramassage plus rapide.
Si vous pouvez éliminer quelques facteurs de stress de votre vie, vous vous inquiétez pas moins et jouir de la tranquillité d'esprit. Quels sont les autres facteurs de stress que pendant une semaine sans soucis, vous pouvez éliminer ?