Comment arrêter le Snack Attack dans ses titres : il faut faire tout de ces choses à la place...

Vous êtes coupable de manger aveugle ? Il est si facile quand tu t'ennuies ou tout simplement faire quelque chose qui nécessite une concentration peu (comme regarder la télévision) à atteindre pour une collation. Il y a beaucoup de raisons pour arriver à quelque chose qui a un goût délicieux, mais n'est pas très bon pour votre corps, et nous avons tous différents déclencheurs. Pour la plupart, cependant, le résultat est le même - culpabilité, le regret et potentiellement, gain de poids. La prochaine fois que vous êtes tenté d'atteindre pour le sac de croustilles ou une barre chocolatée, effectuez l'une de ces choses à la place :

1. Donnez-vous un clous de votre manucure/peinture

2. Brossez-vous les dents

3. équilibrer votre chéquier

4. nettoyer un tiroir indésirable

5. faites quelques exercices

6. boire un verre d'eau

7. laver la voiture

8. mâcher de gomme

9. jouer à un jeu de Patience

10. faire un métier

11. utiliser un Site de comparaison pour économiser de l'argent sur les utilitaires/câble/cellule/assurance... Quelle que soit

12. faire une promenade

13. prendre un bain

14. avez-vous un soin du visage

15. planifier un voyage

16. réorganiser les meubles

17. téléphone un ami

18. lire un livre

19. ranger votre placard

20. organiser vos Photos

21. écrire dans votre Journal

22. pratique la respiration profonde

23. écriture/mettre à jour votre liste de tâches

24. hacher les légumes pour une collation santé la prochaine fois

25. essayer une nouvelle coiffure

26. regarder une Inspiration TED Talk

27. certains Yard fonctionnent-ils

28. plier le linge

29. avoir un début de nuit

30. faire dehors

31. rock out vers votre Fave Tunes

32. Rédigez votre Top 10 raisons à Devenez actif

33. ranger votre IPhone

34. Planifiez vos repas pour une semaine

35. écrire votre liste d'achats de cadeau de vacances

36. faire le ménage

37. regarder des vidéos YouTube animaux mignon

38. faire un puzzle

39. Recherchez l'Inspiration Outfit

40. mise à jour/créer votre Bucket List

41. méditer

42. Photoshop vos Photos

43. écrire une lettre

44. créer une nouvelle liste de lecture pour votre prochaine séance d'entraînement

45. participer à une compétition

46. rattraper votre maman sur Skype

47. travailler sur votre Budget

48. créer un pot de nuit Date

49. écrire des Affirmations positives

50. lecture AWS