Lorsque vous êtes dans la cuisine, vous êtes probablement penser à toutes les choses délicieuses que vous pouvez faire à manger. Compte tenu de la bonne mentalité, vous pouvez également utiliser votre temps dans la cuisine comme un moyen de brûler quelques calories. Brûler plus de calories que vous consommez peut vous aider à perdre du poids. Si vous êtes sur le point de s'adonner à un repas décadent, il peut aussi aider le solde à partir de certains dommages. Voici d'excellentes façons de brûler des calories pendant que vous cuisinez.
Table of contents:
1 mélanger manuellement
Bien sûr, il est beaucoup plus facile à mélanger votre pâte à muffins ou cake avec un batteur électrique, mais si vous le faites à la main vous pouvez torche quelques calories. Utiliser une cuillère régulière et mélangez vos ingrédients à la main. Non seulement vous êtes brûler des calories, mais vous travaillez aussi les muscles de vos bras. Ne peut pas battre ce, droit ?
2 exercice
Êtes-ce que vous attendez votre eau à ébullition ? Ou en attente de la soupe à feu doux ? Utiliser ce temps pour faire quelques séries rapides des squats, veau, relances, des tractions et des mouvements brusques. Construction des poches peu de temps dans votre journée, où vous pouvez obtenir active est un moyen facile d'augmenter votre brûlure de calories quotidiennes. Vous serez si fier de vous-même pour faire usage de votre temps de ralenti cuisine en installant à l'occasion de quelques calories la torche.
3 trancher et couper en dés vigoureusement
Chaque fois que vous obtenez votre fréquence cardiaque va, vous êtes brûler des calories. Mettez votre tout en tranches ou en dés et vous pouvez brûler quelques calories supplémentaires pendant que vous préparez le dîner. Certes, vous ne pouvez pas compter sur ce votre seul moyen de brûler des calories, mais il ne peut pas nuire, il peut ? Et lorsque vous avez terminé, vous avez l'étoffe pour un plat savoureux de fajitas ou une salade délicieuse.
4 Soulevez vos propres trucs
Quand j'ai besoin de lever une lourde pile de casseroles pour en obtenir un sur le fond ou transférer un gros pot de soupe sur la table, j'ai souvent demander mon mari de l'aide. Faire moi-même construit des muscles et brûle les quelques calories que je n'aurais pas autrement. Au lieu de demander de l'aide tout transfert à la table, faites-le vous-même. Tout ce que soulever et déplacer seront additionnent.
5 remuer rapidement
À la place des cercles lents paresseux, fouetter et mélanger rapidement pour faire une activité plus active de la cuisson. Non seulement vous brûlerez plus de calories, mais vous pourrez vos muscles du bras un entraînement trop. Juste ne pas remuer si vite que votre soupe, la sauce ou la sauce obtient renversé ou passer par-dessus bord du pot. Cela fonctionne aussi pour lancer des salades.
6 réduire en purée à la main
J'ai cet outil de cuisine grande appelé un mélangeur à immersion qui rend le travail rapide des lots importants de guacamole, purées de pommes de terre, haricots et bien plus encore. Il est plus rapide et plus facile, mais vous pouvez brûler plus de calories écrasée à la main avec une presse-purée de vieille école. Vous avez probablement ressenti la brûlure dans tes bras qui se produit lorsque vous écraser. Prendre cela comme votre queue de billard à savoir que vous obtenez un bon entraînement.
7 danse
Écoutez-vous de la musique pendant que vous cuisinez ? Cela vous donne l'occasion parfaite pour gonfler votre brûlure de calories. Entrer dans la musique en dansant autour de votre cuisine, pendant que vous cuisinez et pendant que vous attendez pour votre repas prêt à manger. Vous allez avoir tellement de plaisir, que vous ne remarquerez même pas que vous obtenez une séance d'entraînement.
Comment vous brûler des calories dans la cuisine ? J'aime #2 et emploient souvent cette méthode pendant que j'attends pour le dîner. Quelles autres idées avez-vous ?