Façons d'obtenir une meilleure cul sont sur les couvertures de tous les grand magazine et site Web et pour une bonne raison. Un guilleret, rond butin semble mieux en jeans, bikini bottoms et empêche même vos sous-vêtements de s'affaisser. Et renforcer vos fesses contribue à prévenir la blessure au dos inférieur et vous donne un ressort dans votre démarche. Alors, comment obtenez-vous ce beau butin ? Eh bien, tu dois travailler pour elle. Alors commencer avec ce plan et être sur votre chemin pour atteindre votre meilleur butin !
Table of contents:
1 laisser tomber faible
Déposez-le faible dans un squat avec entraînement du mélangeur de remise en forme. Mettre l'accent sur la forme comme ils vous dirigent dans cette vidéo en bonne et due forme et l'amplitude des mouvements. Si vous vous assurez que vous suivez la forme, vous pouvez faire une grande différence dans l'atteinte de résultats !
2 Brazilian Butt Lift
Avec Pilates, poids et exercices poids de corps, vous pouvez cibler les muscles dans votre cul dans cette séance d'entraînement. Suivre pour vous aider à obtenir vos belles fesses. Aller le chercher !
3 arrondi beau Booty
Si vous souhaitez un butin plus rond et plus athlétique effectuer cette explosion de butin minute 15 super efficace qui ne manquera pas de vous laisser un sentiment douloureux et souriant et heureux que vous l'avez fait. Assurez-vous que vous mettez votre poids sur vos talons, comme vous le déposez bas et travail dur pour atteindre des résultats incroyables !
4 dix Minute tonifier
Pour un peu plus de 10 minutes, abaisser votre corps dans un squat et enfoncer vos fessiers comme vous vous levez. Gardez vos abdos engagé et serrez les muscles que vous travaillez. Sentir la brûlure et travailler votre corps à un butin parfait !
5 Victoria Secret Booty
Dans une séance d'entraînement qui dure moins de 15 minutes vous pouvez cibler le bas du corps, donc vous pouvez avoir un cul guilleret comme les modèles secrets de Victoria. Voir et sentir la différence dans quelques semaines si vous suivez cette séance d'entraînement et mangez sain !
6 10 minutes Booty Blast
Ajouter des cales et des légumineuses comme vous serrez le bas de votre moitié et travailler pour un butin guilleret, bel. Si vous souhaitez que votre jeans et bas de maillot de bain à fière allure, essayez cette explosion de butin. Sentir et fière allure en quelques semaines en suivant ceci et les autres séances d'entraînement !
7 booty Booster Workout
Soulever et tonifier vos fesses avec l'entraînement de butin fort. Cet entraînement aidera à vous donner un fort partie inférieure du corps et de vous aider à fière allure en pantalon et bas de maillot de bain. Donc mettre le temps de travailler vos fessiers, donc vous pouvez obtenir des résultats étonnants !
Alors êtes-vous prêt à laisser tomber faible et obtenir des résultats de butin-ful ? Obtenez alors accroupi dès maintenant !