Il peut être difficile de commencer un mode de vie propre-manger. Il y a beaucoup de différentes étapes que vous devez suivre avant de manger propre devient plus facile, cependant ; même dans ce cas, c'est un choix que vous avez à faire tous les jours. Il peut être un choix plus facile à faire lorsque vous suivez ces quelques conseils !
Table of contents:
1 Démarrez immédiatement
J'ai décidé que j'allais commencer à manger propre, le meilleur conseil que j'ai eu était d'entamer immédiatement. Dans mon esprit, je me disais que je pouvais commencer le lendemain, mais je pense que je savais qu'en me disant que, je l'avais probablement mis hors le lendemain. Quand on m'a dit de commencer immédiatement, quelque chose cliqué. Pourquoi ne serait pas j'ai commencer à récolter les bénéfices immédiatement plutôt que mettez-le hors tension ? Plus tôt vous commencez, meilleure sera votre propre avantages !
2 tout jeter
Je sais qu'il peut être tentant de garder tous les mauvais aliments, que vous avez acheté dans vos armoires, mais vous êtes seulement le blesser. Cela peut être particulièrement difficile si vous achetez vos propres produits d'épicerie, cependant, écoutez-moi. Si vous conservez des aliments que vous aimez mais que vous n'êtes pas vous faire une faveur dans votre maison, vous êtes seulement en encourageant vous-même à l'hyperphagie-manger dans un moment de faim plus tard. Si vous ne l'avez encore dans votre maison, vous êtes plus susceptible d'atteindre pour un fruit ou un légume quand ces douleurs de la faim a frappé.
3 comprendre ce qui fait de vous sentir bon
Il peut être un processus d'essais et d'Erreurs lorsque vous essayez de comprendre ce qui fonctionne le mieux pour votre corps quand il s'agit de manger propre. Quand il descend à lui, il n'y a pas qu'une seule façon que vous devez suivre les choses. Vous remarquerez peut-être que vous éclater lorsque vous mangez des produits laitiers, ou que le blé entier n'est pas vraiment s'asseoir bien dans votre estomac. Ajuster vos repas en conséquence. Il travaille pour quelqu'un d'autre ne veut pas dire qu'il le fera pour vous !
4 utiliser Pinterest
Manger propre pouvez obtenir ennuyeux et rapide. Vous aurez envie certaine variété pour vous garder intéressés par votre nouveau changement de style de vie, ou vous aurez marre rapidement et souhaitez revenir à vos anciennes habitudes alimentaires. Pour résoudre ce problème, consultez Pinterest. Pinterest a une foule de connaissances quand il s'agit de recettes, produits de remplacement pour certains de vos plats préférés qui ne correspondent pas avec votre nouveau changement de style de vie et bien plus encore. Si vous envisagez d'ajouter quelques épices à votre propre consommation, Pinterest vous sauvera.
5 commencer à planifier vos repas
Trouver une méthode qui fonctionne pour vous. Cela pourrait signifier la planification de vos repas sur un calendrier de Conseil gros, blanc. Cela pourrait signifier juste y compris les notes dans votre agenda régulier. Vous pourriez même consacrer un planificateur hebdomadaire à elle. Si vous voulez vraiment devenir fou, vous pourriez planifier toute une nuit pour rendre vos repas tous les soirs. Tout ce qui fonctionne pour vous, le comprendre et planifier vos repas en conséquence. Il vous permettra d'économiser de passer pour ce repas à emporter lorsque vous êtes pressé.
6 boire de l'eau avec du citron
Il y a beaucoup de débat sur ce qu'exactement l'eau avec du citron fait pour vous. J'ai lu que vous devriez boire il le matin, la nuit et pendant la journée. J'ai lu que ce n'est toutes ces choses incroyables, de miracle. Je ne peux pas témoigner de toutes les personnes, mais je suis sûr que de quelques petites choses. Au début, j'ai juste bu de l'eau chaude avec du citron tous les soirs avant de se coucher, et j'ai remarqué qu'elle a contribué à me calmer avant de se coucher et qu'il m'a aidé à rester endormi, une fois que je me suis endormi. Puis j'ai ajouté à ma routine du matin et me sentais comme si elle s'enfonçait mon estomac le matin, quelque chose j'ai désespérément besoin. Puis j'ai ajouté une tranche de citron à l'eau potable mon ordinaire et instantanément senti un changement dans ma peau. Je me sentais beaucoup plus hydratée. Je n'ai aucune preuve scientifique de ce qu'il fait exactement, mais je sais que, au moins pour moi, il a fait une énorme différence.
7 faites Attention aux Portions
Si vous avez commencé à manger propre pour perdre du poids mais ne sont pas perdre du poids, il peut être pour plusieurs raisons différentes. Vous devez consulter votre médecin, mais il peut être quelque chose d'aussi simple que vos portions. Regardez vos portions à un repas normal et si elles sont plus grandes qu'elles devraient être, à l'échelle arrière un peu plus.
Quels sont vos conseils pour ceux qui commence à manger propre ? Leur donner aide et encouragement dans les commentaires !