Trop fatigué pour Cook ? Voici comment manger sain quand vous sortez...

Manger à l'extérieur peut être une indulgence que vous êtes trop heureux de profiter. Parfois, cependant, vous voulez manger à l'extérieur mais encore profiter d'un repas sain. Mais vous n'avez pas à passer sur une alimentation saine, tout simplement parce que vous mangez dehors. Si vous n'envie de cuisiner, ou vous avez juste envie de manger à l'extérieur, Voici quelques façons de choisir un repas nutritif qui n'est pas chargé de calories...

1. commander deux entrées

Prendre un bon aperçu les partants dans le menu. Ils sont souvent des plats assez simples qui seront plus faibles en calories - et bien sûr les portions sont plus petites. La plupart des restaurants sont heureux pour vous de commander deux entrées au lieu un démarreur plus un main ; Il suffit de demander votre démarreur deuxième à être mis sur la table quand le reste de votre parti obtiennent leurs plats principaux.

2. passer sur Sauces

Sauces sont souvent assez riches en calories et en moins bonne santés ingrédients comme le beurre, le fromage et l'huile. Choisir une simple sauce tomate à la place, ou demander la sauce à servir séparément. De cette façon vous serez en mesure de contrôler la quantité de sauce vous mangez et profitez d'un goût de celui-ci. Si vous commandez une salade, demandez le pansement être servi sur le côté.

3. les salades

Son de salades comme ils devraient être la plus saine option dans le menu - mais cela dépend de la salade ! Certains sont extrêmement calorifiques, comme la salade César. Évitez les salades servis avec des ingrédients comme une sauce crémeuse, les viandes et les croûtons. Au lieu de cela, optez pour une salade déshabillée avec beaucoup de légumes crus.

4. côtés

Choisissez vos plats d'accompagnement avec soin. Remplir sainement consiste à manger beaucoup de légumes ; opter pour les légumes qui ont été cuits à la vapeur plutôt que frits. De toute évidence frites et purée de pommes de terre sont à éviter. Une grande salade simple est une autre option saine pour remplir. Et ne laissez pas vous aidant à la corbeille à pain si vous voulez réduire votre apport calorique, car il est facile de se moquer pas mal de pain, surtout pendant que vous attendez pour votre nourriture d'arriver.

5. poisson

Si vous mangez des poissons, cela peut être un excellent choix pour votre plat principal - tant que ce n'est pas nager dans une sauce crémeuse ! Chercher le poisson cuit, cuit à la vapeur ou grillés, comme ceux qui sont des plus saine des moyens de cuisson.

6. vérifier le Menu en ligne

Jetez un oeil au menu du restaurant en ligne avant votre départ. Si vous attendez jusqu'à ce que vous avez faim à choisir vos aliments, vous pouvez commander quelque chose de malsain juste parce que vous avez faim. Lire le menu à votre guise, et vous aurez le temps de choisir les options plus saines. Vous pouvez également demander plats à être tordu pour les rendre plus sain.

7. passer sur Dessert

Desserts sont belles, mais ils sont presque toujours riches en gras et en sucre. Donc pour un repas sain, desserts sont à éviter à moins qu'une salade de fruits simple dans le menu. Pour remplir vous-même, commander une entrée et un plat principal, ou demander une salade simple accompagner votre plat principal.

Un repas sain quand vous sortez peut être un peu un défi, mais avec certains choix, il est possible de déguster un repas savoureux et sains. Ne pensez-vous pas que cela vaut seulement manger à l'extérieur si vous laissez-vous tenter ?