Combien de fois une semaine vous exercer ? Une question facile à répondre pour tous, sans doute. Maintenant, combien de fois une semaine donnez-vous votre cerveau une séance d'entraînement ? Vous pensez que vous avez un travail mentalement fiscale mais ce n'est pas la même chose que mettre votre cerveau à l'épreuve.
Table of contents:
- Prenez le temps de penser et de réfléchir tout au long de votre journée
- entraînement physiquement et vous vous sentirez les bienfaits mentaux
- lire autant que vous regarder
- examiner les Alternatives à ce que vous voyez et entendez
- Évitez de musique et Audio pour un certain temps et essayer un petit Silence
- un régime alimentaire équilibré aidera vous pensez plus clairement
- Apprenez la logique et la façon de l'appliquer à votre vie
1 Prenez le temps de penser et de réfléchir tout au long de votre journée
Il est étonnant combien peu certains le pensent. N'oubliez pas lorsque vous tout d'abord rencontré un gars ou une fille et ont été complètement séduit par eux. Rappelez-vous combien de temps ils ont passé hante vos pensées. Ce niveau de l'activité mentale ne doit pas être limitée à penser à votre nouveau petit ami ou petite amie. Vous pouvez mettre votre esprit à une myriade de choses si vous essayez. De plus, si vous dépensez plus temps reflétant et pensée par le biais de votre journée, puis votre cerveau obtient un meilleur entraînement.
2 entraînement physiquement et vous vous sentirez les bienfaits mentaux
C'est peut-être parce que le sang circule à travers votre esprit mieux, ou peut-être que ce genre de choses qu'ils disent au sujet de cerveau-pouvoir populaire diminuant lorsqu'ils sont paresseux est vrai. Qui sait la vérité ? Mais, c'est un fait que vous pouvez donner votre cerveau une séance d'entraînement si vous donnez à votre corps un entraînement au moins deux fois par semaine.
3 lire autant que vous regarder
Il y a une grande joie en lecture – que ce soit la fiction, un passe-temps/intérêt ou un livre d'auto-assistance. Il peut sembler plus efficace de se faire dire quelque chose au cours de la lecture, mais lecture vous permet de plus de temps à réfléchir et à imaginer, et il donne à votre esprit un entraînement agréable.
4 examiner les Alternatives à ce que vous voyez et entendez
Ne prenez pas les choses à leur valeur nominale. Examiner les solutions de rechange. Par exemple, le Royaume-Uni a donné 700 millions en aide médicale vers l'Afrique, qui a plus de 25 fois plus que tout autre pays/région. Posez-vous des questions à ce sujet et trouver des solutions de rechange. Par exemple, était-ce simplement un geste généreux ? Ils ont été montrant au loin ? Où leurs politiciens tentent d'influencer les sociétés pharmaceutiques ? Certains de leurs responsables politiques ont-ils des actions dans les sociétés pharmaceutiques qui ont été utilisées ? Sera leur NHS trouver un accord sur la baisse des prix de drogue après les prochaines élections ? Vous ne pourriez pas venir avec les réponses, mais vous pourrez améliorer votre acuité mentale.
5 Évitez de musique et Audio pour un certain temps et essayer un petit Silence
Depuis des générations, grandies à la télévision et la musique, l'idée de passer du temps en silence sans musique ou une sorte de spectacle en arrière-plan est coeur arrêt. Cependant, temps dans un silence complet va vous forcer à penser, et qui va aider entraînement un peu plus votre cerveau. Il peut se sentir mal à l'aise, mais c'est ce que les philosophes font toute la journée.
6 un régime alimentaire équilibré aidera vous pensez plus clairement
Peut-être un régime alimentaire équilibré ne va pas vous faire razor sharp, mais considérez l'alternative ? Il existe maintenant suffisamment de preuves pour conclure qu'une alimentation déséquilibrée est mauvaise pour la puissance de votre cerveau. Vous ne peut pas fonctionner sur votre cerveau si il est ralentie par une mauvaise alimentation.
7 Apprenez la logique et la façon de l'appliquer à votre vie
En savoir plus sur comment fonctionne la logique et l'appliquer à votre vie. Il vous donnera beaucoup de choses à penser, qui à son tour s'occuperont de votre cerveau. Par exemple, considérez l'argument que les vaccinations de l'enfance causent l'autisme. Sur la surface cela peut sembler avoir du mérite, mais si vous appliquer la logique vous remarquez que presque tout le monde que vous savez a été inoculé comme un enfant, et pourtant vous n'avez probablement jamais rencontré une personne autiste. Logiquement, si les vaccinations de l'enfance causé l'autisme, alors vous savez beaucoup de personnes atteintes d'autisme. En savoir plus sur la logique et la façon de l'appliquer à votre vie, et vous pouvez donner à votre cerveau une séance d'entraînement en appliquant la logique à votre vie quotidienne.
Vous pourrez le lire beaucoup d'articles qui vous diront que faire des puzzles et cerveau jeux de formation donnera aussi votre cerveau un travail sur. Il n'y a aucune preuve empirique pour confirmer l'efficacité de cela, mais si elle vous aide à vous détendre et déstresser et libérer votre esprit pour d'autres choses, puis ce n'est aucun une mauvaise chose. Nous payons beaucoup d'attention à notre corps, n'est-il pas droit de donner cerveaux certains TLC trop ?