Quand vous êtes jeune, vous ne pensez pas beaucoup sur la possibilité de vos seins affaissés ou à la recherche de quelque chose de moins de magnifiques. Toutefois, si vous voulez vous assurer que vous toujours regarder votre meilleur, peu importe combien d'années passent, elle peut aider à faire du yoga autant que possible. Certains des poses prendra un certain temps pour descendre, mais d'autres sont faciles même les débutants à faire. Voici quelques-unes des meilleures poses yoga pour garder vos seins fermes et fabuleux :
Table of contents:
1 pont Pose
Cette pose s'étendra à la poitrine, ce qui est saine pour vos seins. Tout ce que vous avez à faire est de garder les genoux fléchis devant vous, votre bras droit en dessous de vous, vers le haut et le ventre tout en arquer le dos. Juste essayer de garder la tête vers le bas pendant la durée de la posture. Tenez-le pour aussi longtemps que vous pouvez, puis passez à une nouvelle pose pour la variété.
2 Pose de cobra
Cette pose s'étirera vos muscles pectoraux, qui élargira également votre poitrine. Commencez en posant sur votre estomac. Ensuite, placez vos mains de chaque côté de vous et soulevez le haut du corps. Vous devez vous assurer que votre estomac et à l'aine sont au loin de la terre, mais les jambes restent contre le sol.
3 guerrier Pose
Il s'agit d'une pose qui provoque votre poitrine ouvrir. La meilleure partie ? Tout le monde peut le maîtriser. Yogajournal.com vous donne des instructions étape par étape afin que vous pouvez faire votre meilleur sans faire d'erreurs de n'importe quel débutant.
4 Viparita Karani
Vous ne devriez pas essaie même de cette pose, sauf si vous êtes un expert en yoga. Toutefois, si vous n'êtes pas très souple et encore envie de faire un essai, vous devriez s'asseoir près d'un mur. Permettre à votre dos toucher le sol et se reposer vos jambes, vers le haut, contre le mur. Il ne vous met pas dans la bonne position, mais c'est un tremplin vers la maîtrise de la posture réelle.
5 triangle Pose
Cette pose ne se développera pas seulement votre poitrine, mais vos épaules ainsi. De plus, il va augmenter la mobilité de vos articulations de la hanche et s'étend à vos muscles de la colonne vertébrale. Il n'y a rien qu'il ne fait pas.
6 Pose de l'arc
Cette pose s'étendra votre poitrine entière, mais ne vous inquiétez pas, car il semble plus douloureuse qu'elle est réellement. Aussi longtemps que vous étirez au préalable, vous ne devriez pas finissent par autodestructrices. Il faut également savoir que vous ne voulez pas pousser votre corps au-delà de ses limites. C'est pas grave si vous ne pouvez atteindre vos pieds aujourd'hui, parce que vous pouvez toujours essayer encore demain.
7 Shirsasana
Cela va tirer vos seins dans une position à la baisse, qui est saine pour eux. Il s'agit cependant d'un autre pose qui vous ne voulez pas tenter, à moins que vous soyez positif, que vous pouvez le faire. Si vous n'avez pas le meilleur équilibre, puis demandez à un ami pour maintenir vos jambes en place afin que vous resterez stable. Après avoir fait avec un partenaire plusieurs fois, vous serez prêt pour l'essayer vous-même. Assurez-vous qu'ils sont à proximité pour vous attraper si vous tombez.
Si vous n'avez jamais essayé l'yoga avant, il n'y a pas de meilleur moment pour commencer que de nos jours. Portez des vêtements d'entraînement confortable, prévoir un tapis et d'obtenir à l'étirement. Si vous avez déjà fait l'yoga dans le passé, ce qui est de votre pose préférée de tous les temps ?