Il est important de prendre soin approprié nous-mêmes et il y a quelques signes révélateurs que vous ne pourriez pas vraiment chercher après vous-même. Nos corps et nos esprits peuvent nous dire quand les choses ne sont pas tout à fait raison et il est important d'accorder chaque maintenant et puis et vérifier que tout va bien. Guettez les signes et voir si vous avez remarqué les actions suivantes.
Table of contents:
1 toujours fatigué
Si vous êtes toujours fatigué, il pourrait être un des signes que vous ne prenez pas soin de vous-même approprié. Le sommeil n'est pas pour les mauviettes et il est effectivement essentiel pour obtenir suffisamment de sommeil. Regarder le discours de TED par le fondateur de Huffington Post Arianna Huffington concernant le besoin de sommeil si vous n'êtes pas convaincu. Si vous rencontrez des troubles du sommeil ensuite, vous devrez peut-être trouver des moyens pour vous assurer un sommeil réparateur. Éviter de regarder la télévision ou surfer sur le web avant de se coucher et essayer un thé à la camomille apaisant ou un bain chaud pour soulager les troubles de la journée. Il pourraient y avoir des autres raisons médicales pour fatigue auquel cas vous devriez consulter un médecin plutôt tôt que tard.
2 Gain de poids
Gain de poids est un autre signe que vous ne pourriez pas être occuper vous-même. Si vous mangez les mauvaises choses puis prise de poids est inévitable que vous pourriez choisir Fast-Food pour s'adapter à votre style de vie rapide. Cela va finalement prendre son péage il est donc essentiel de garder un œil attentif sur le poids qu'il peut éventuellement mener à des problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le diabète de Type 2.
3 perte de poids
Tout comme le gain de poids est un signe que vous ne prenez pas soin de vous-même approprié, la perte de poids peut indiquer que les choses sont un échec. Vous pourriez être tourne à vide, qui vous fera misérable et prendra par la suite des ravages tant mentalement que physiquement. S'assurer que vous mangez le droit choses et que vous obtenez les bons nutriments. Les deux prise de poids et perte de poids peut signifier vous n'obtenez pas les vitamines et minéraux donc vous assurer que vous mangez des aliments nutritionnellement riches tels que fruits, légumes, noix, graines et légumineuses.
4 misérable
Vous vous sentez misérable tout le temps ? Ne laissez pas la vie vous glisser vers le bas. N'oubliez pas que si nous pensons négativement, alors nous sommes susceptibles de laisser cela affecte tous les domaines de notre vie. Trouver le bonheur dans votre vie par l'exercice et faire une méditation consciente. Cela est prouvé pour améliorer votre humeur et que vous vous sentiez prêt à affronter les jours à venir.
5 votre peau
Notre peau est un excellent baromètre de notre santé et peut-il nous dire ce qui se passe à l'intérieur. Si votre peau est sèche et gris, il pourrait être un signe que vous êtes ne dort pas assez et ne pas manger les bonnes choses. Si vous êtes fumer et de boire excessivement, votre peau peut être sèche et la peau sous vos yeux donnera aussi à votre style de vie de groupe. Vous n'avez pas besoin d'abandonner les parties au total, mais vous n'avez pas besoin de prendre soin de vous-même.
6 vos dents
Notre bouche est également en mesure de nous en dire long sur notre santé. Stress et un manque de nutriments signifiera que votre système immunitaire vont souffrir et cela peut provoquer de saignements des gencives et le pire des cas, la perte des dents. La maladie des gencives est des principales causes de la perte des dents. Stress, mauvaise hygiène, des carences nutritives et génétique peut tous jouer un rôle dans sa progression. Look après vos dents et gencives par brossage deux fois par jour et la soie dentaire tous les soirs avant le coucher.
7 vos cheveux
Nos cheveux peuvent aussi nous en dire long sur notre santé. Nous pouvons nourrir nos cheveux ou nous pouvons mourir de faim il. Et qui voudrait mourir de faim leurs verrous pulpeuses? ! Si vous ne cherchez pas après vous-même, vos cheveux seront le donner. Nourrir vos cheveux de l'intérieur en mangeant des aliments tels qu'oeufs, noix, poissons gras, les noix et les bleuets. Aussi, offrez à vos cheveux traitements de conditionnement profond ordinaire.
Voici certains des signes que vous ne pourriez pas chercher après vous-même. Si quelqu'un a remarqué un des signes ci-dessus ?