Il y a tant d'utilisations pour des graines de tournesol qui vous pourriez être passer à côté. Ces petites graines sont une richesse de la nutrition, protéines, fer et vitamine E, il est donc logique de les inclure dans votre plan de repas. Vous n'avez pas à manger des livres et des livres de leur faire bénéficier soit. Une poignée suffit. Optez pour la version non salée de garder sous contrôle votre apport en sodium. Jeter quelques graines de tournesol dans votre panier la prochaine fois, que vous obtenez des produits d'épicerie et vous serez prêt à essayer un des ces usages délicieux pour les graines de tournesol.
Table of contents:
1 garnir une salade
Une des meilleures utilisations pour les graines de tournesol est de les jeter dans une salade de légumes. Ils ajoutent un croquant agréable et un goût de noisette cette paires bien avec de nombreux types de légumes. Une cuillerée est tout ce dont vous avez besoin. Ils travaillent aussi beaucoup sur la salade de pommes de terre ou salade de macaroni pour lui donner une agréable texture croquante. Yum !
2 Musclez votre Trail Mix
Ajouter les graines de tournesol pour trail mix est vraiment facile à faire et lui donne une saveur de remplissage et copieuse que vous aimerez. Les jumeler avec des céréales sèches, les fruits secs, les raisins et les bretzels pour une collation qui fonctionne n'importe quel moment de la journée. Cette combinaison est idéale pour la randonnée car il est plein d'énergie, mais il vous donnera un coup de pouce à tout moment. Prenez-le à travailler ou à l'école pour assurer votre aller quand votre énergie drapeaux.
3 faire huile
Huile de tournesol est une bonne chose d'avoir sous la main. Vous pouvez l'utiliser pour faire des marinades ou sauces à salade et il fait une belle alternative pour l'huile d'olive ou de canola dans certaines recettes. Vous pouvez faire votre propre huile de tournesol, mais vous devrez commencer par graines brutes. Utilisez un pied presseur ou huile extracteur pour faire le travail sans délai. Maintenant, vous avez quelque chose de délicieux à cuisiner avec que tu t'es faite. Pretty cool, hein ?
4 ajouter à Muffins
Graines de tournesol sont un ingrédient excellent pour booster la nutrition dans votre recette de muffin préférée. Vous pouvez lancer dans sans meulage parce qu'ils sont suffisamment petits pour manger ensemble. Graines de tournesol sont grands dans les muffins courgette, banane, carotte ou avoine. Vous pouvez utiliser la même technique pour faire des pains de pain sucré trop.
5 incorporer les yaourts
Vous avez probablement eu granola yogourt, mais des graines de tournesol fonctionnent tout aussi bien et vous donnent une saveur différente de profiter. Ajoutez-les dans l'yogourt grec, ainsi que des fruits frais coupés en dés et le miel pour un savoureux petit déjeuner ou une collation copieuse pour vous passer la journée. Vous ne mangerez jamais d'yaourt autrement une fois que vous l'essayer comme ça.
6 faire une boule de fromage
Boules de fromage sont parfaits pour les parties car ils vont servir à plusieurs personnes et faire une belle présentation. Faire votre recette de boule de fromage préféré, puis rouler l'ensemble de la chose dans les graines de tournesol. Non seulement les graines complètent-ils parfaitement la saveur de toutes sortes de fromage, mais ils donnent également votre collation un croustillant.
7 Mettez-les dans la soupe
Sans doute vous avez vu la soupe avec des graines de potiron rôties en elle. Vous pouvez faire la même chose avec les graines de tournesol. Ils sont plus petits que les autres graines, mais leur goût est assez doux pour travailler avec de nombreux types de soupe. Essayez les graines de tournesol en soupe de pommes de terre ou de brocoli crémeuse. Ils travaillent aussi bien dans la chaudrée.
Comment pouvez-vous manger les graines de tournesol ? J'espère que cette liste vous a inspiré pour essayer quelque chose de nouveau. C'est toujours amusant de donner un nouvel aliment, un tourbillon, n'est-il pas ? Quelles autres idées avez-vous pour l'utilisation des graines de tournesol ?