7 façons d'avoir plus d'énergie comme une maman...

Une chose que les mamans ont besoin de plus d'est énergie. En tant que mère, vous êtes entouré par peu de gens qui semblent avoir de l'énergie en grande quantité. Pendant ce temps, vous êtes combat l'épuisement et juste essayer de passer la journée. Si cela vous semble familier alors voici 7 choses que vous pouvez faire pour avoir plus d'énergie en tant que mère.

1. Préparez-vous pour la journée

Cela fonctionne bien pour moi et je pense que beaucoup d'entre vous pourront se rapportent. Se préparer pour le jour me donne l'énergie. Cela signifie recevoir ma douche, faire mes cheveux et le maquillage et vêtus de vêtements réels avant que l'horloge passe huit ou neuf. Et généralement, le plus tôt le mieux. Vous sentirez plus énergique lorsque vous avez pris le temps de se préparer pour la journée.

2. exercice

On pourrait penser que l'exercice serait vous fatiguer et il peut, mais qui n'est pas habituellement vous frapper jusqu'à tard dans la journée. Exercice peut vous donner une super éclate d'énergie. En fait, j'ai trouvé que prendre le temps pour l'exercice ne me rend pas moins productifs ; Il aide réellement me faire plus parce que je suis tellement excité par la suite. Il n'y a pas d'exercice spécifique qui fonctionne le mieux à vous donner l'énergie. Tous les différents types d'exercice peuvent donner cet avantage.

3. sortir de la maison

Parfois, vous pouvez rester à la maison trop grande et obtenir un peu de fièvre de la cabine. Ensuite vous n'avez pas l'énergie pour rien. Sortir de la maison peut vous aider à se sentir plus énergique en tant que mère. C'est agréable de juste sortir et interagir avec d'autres adultes. Elle lève bien votre humeur et votre niveau d'énergie.

4. mangez sain

Manger indésirable ne va pas vous faire sentir bien. En fait, si vous faites attention vous trouverez probablement que vous vous sentez léthargique et irritable si tout ce que vous consommez est malbouffe. Faire des choix alimentaires sains va stimuler votre énergie. Il n'y a pas certains aliments magiques, soit. Manger un bon mélange de fruits, légumes, protéines maigres, faible laitiers gras et des glucides complexes et vous remarquerez un grand saut dans votre niveau d'énergie.

5. buvez caféine lorsque cela est nécessaire

Caféine n'est pas nécessairement la meilleure réponse quand vous vous sentez faible énergie. Les autres options ici sont les meilleurs choix. Mais parfois vous avez besoin battre le peu d'énergie et de caféine est la solution la plus rapide, plus facile. Il est normal d'avoir quelques caféine pour le regain d'énergie, tant que vous n'exagérez pas. Il n'y a même des études qui montrent qu'une tasse de café quotidienne a des bienfaits pour la santé. La chose importante est de ne pas utiliser de caféine excessive.

6. dormez suffisamment

Si vous êtes faible énergie alors les chances sont que vous êtes fatigué. Alors qu'il y a quelques fois au cours de cette parentalité années où vous pouvez vous attendre à ne pas dormir, en faire un objectif d'obtenir au moins 7-8 heures de sommeil par nuit. Pendant les périodes où le sommeil est bref approvisionnement parce que vous avez un nouveau-né ou un enfant malade, faire un point pour quand votre enfant fait la sieste. Lorsque vous dormez suffisamment, vous vous sentirez mieux, votre système immunitaire sera plus fort et vous aurez plus d'énergie. Vous trouverez probablement que vous êtes une maman plus heureuse, trop.

7. Prenez vos vitamines

Il s'agit d'une petite, simple chose qui peut stimuler votre énergie. C'est aussi quelque chose qui ne prend pas beaucoup de temps. Prendre une multivitamine peut vous aider à avoir plus d'énergie en remplissant les trous nutritionnelle dans votre alimentation. Il y a aussi des vitamines spécifiques qui peuvent aider avec énergie, aussi. Bien sûr vous devriez en parler à votre médecin avant de prendre tout nouveau médicament.

Voici les 7 façons d'avoir plus d'énergie en tant que mère. Ce que vous avez trouvé contribue à vous ? Vos conseils pourraient aider les autres.