Avec tous les régimes à la mode émergents en raison de la nouvelle année, il est important de trouver des moyens d'arrêter obsédé sur votre poids. Obsession n'est jamais saine. Obsédé sur votre poids pourrait conduire à nombreux problèmes de santé graves comme l'anorexie et la boulimie. Si vous avez trouvé vous-même constamment à la recherche à l'échelle, veuillez jetez un oeil à ces façons d'arrêter obsédé sur votre poids.
Table of contents:
1 Regardez vous-même
Parfois, nous devenons tellement obsédés avec notre poids (le nombre) que nous ne savons même pas ce que nous avons vraiment ressembler. Vous êtes peut-être comme moi où vous avez une construction musculaire. Saviez-vous que moyens musculaires plus que la graisse ? Oui, vous pourriez avoir une graisse de graisse ici et là, mais en regardant une échelle vous dirai pas comment en bonne santé, vous êtes vraiment.
2 arrêter le compteur de Calories
Comptage des calories présente de nombreux avantages. Cependant, la qualité de vos calories est beaucoup plus importante. Il ne sera pas grave si vous restez ci-dessous ou à votre objectif de calories si vous mangez des aliments qui sont horribles pour votre corps. Essayer une nouvelle approche pour manger sainement. Téléchargez les grammes recommandées de fibres et de protéines (ainsi que d'autres nutriments) dans votre alimentation. Si vous avez faim, n'ayez pas peur d'attraper un fruit, légumes ou toute autre collation santé.
3 Profitez de vos aliments
Quand remonte la dernière fois que vous s'est assis et a eu un repas bon et sain ? Il est facile de commencer à préparer des repas et à oublier comment profiter d'un repas. N'oubliez pas que vraiment raccord avec la nourriture grâce à l'odeur, goût et vue peuvent vraiment vous rassasier. Il faut le cerveau à peu près 20 minutes pour reconnaître quand vous mangez et avez le potentiel pour devenir complet. Prenez votre temps laissez vos aliments faire l'amour à vos sens.
4 manger sain/nettoyer
Je ne peux pas commencer à exprimer combien il est important de manger proprement. Malbouffe littéralement ne peut vous aider un peu. Nourriture propre déguste très bien avec la droite épices et ingrédients.
5 exercice pour le plaisir
Perte de poids est censée pour être une expérience rafraîchissante. Vous changez votre vie pour le mieux. Prendre la joie dans votre régime d'exercice. Si vous ne pouvez profiter travaillant sur une certaine manière, ne le faites pas. Prendre un cours de danse si vous aimez danser. Randonnée si vous aimez l'air frais. Faire ce qui vous fait vous sentir vivant et heureux.
6 s'adonner un peu
Gens veulent toujours découper tous les aliments « mauvais » unique lorsqu'ils commencent un régime d'exercice. Cela peut vous rendre obséder sur votre poids encore plus. Chaque maintenant et puis, c'est OK pour profiter d'un dessert ou d'avoir un morceau de chocolat. Vous tenir sur un régime alimentaire strict pourrait vous pousser à manger davantage et rendre votre perte de poids semble impossible.
7 arrêter le remplacement de vos repas
Avec tout le buzz autour de repas tremble, il peut devenir assez facile à manger sans manger. S'il vous plaît ne vous laissez pas tomber dans ce piège. Les chances sont que vous venez de manger des aliments solides depuis avant votre premier anniversaire. Revenir à un régime liquide peut non seulement perturber vos fonctions corporelles, mais il peut aussi ruiner votre succès de perte de poids.
Perte de poids n'est jamais facile. Vous pouvez le faire. Nous pouvons le faire. Ne stressez pas pendant un certain nombre. Vous détendre et vous la facilité dans le nouveau. Comment ferez-vous parvenir saine cette année ?