8 façons de surmonter la timidité...

Si vous êtes une personne timide par nature, les situations sociales peuvent être absolument terrifiantes ! Contributeur invité Aby Ligue partage quelques conseils sur comment vous pouvez surmonter et vaincre la timidité.

Grandir est maladroit. C'est une phase de découverte, d'aventures, amitiés et ce perpétuel désir de s'intégrer et être aimé. Être timide est normale et stratégies pour surmonter la timidité différera d'une personne à l'autre. N'oubliez pas que la timidité n'est pas une maladie sociale ou la phobie. C'est un comportement qui peut être désappris et conquis. Voici quelques façons de surmonter la timidité.

1. Démarrez petit

Commencez avec un sourire. Vous regarder dans le miroir et essayez de pratiquer votre regard. Regardez une photo et il regardent carrément dans le œil. Sortir en public, essayez d'appliquer cela en pratiquant le contact avec les yeux et en donnant une poignée de main ferme. Continuer à renforcer votre confiance en apprentissage et en offrant des introductions simples et les banalités. Répéter ce que vous voulez dire et l'écrire if nécessaire. Essayez de dire à haute voix. Commencer par le peuple, vous êtes plus à l'aise, puis ramifier lorsque vous êtes prêt.

2. conversation Starters

Le plus difficile et le plus essentiel d'essayer d'être à l'aise socialement est mise en route. Pratiquer à la maison et apprendre à livrer certains one-liners éprouvée comme « Salut, je suis ___ et nous sommes dans la même classe, » « Quel est votre sujet pour le rapport? » « Cette veste semble bonne sur vous, » comment avez-vous trouvé les examens? » Poser une question rend plus facile à des inconnus de l'approche.

3. chercher des occasions

Donnez-vous une chance et trouver des occasions d'être plus sociable. À l'école, s'inscrire dans un groupe ou un club qui vous intéresse. Quand les gens autour de vous ont les mêmes intérêts que vous, il ne sera pas si difficile. Pour les adultes, vous n'avez pas à vous forcer dans des arrangements populaires comme les bars et clubs tout de suite. Vous n'êtes pas seul en tout cas. Une infographie par PlaygroundEquipment.com showsthat 48 % des adultes américains sont censés être timide. Pratiquez vos habiletés sociales à parti d'un ami ou une rencontre familiale. Parler à un ami de votre ami ou essayer d'être moins timide avec un cousin que vous n'obtenez pas de voir beaucoup. Pour les parents avec enfants timides, essayez un environnement naturel, comme la Cour de récréation. Jeu est absolument indispensable pour tous les enfants. Toutefois, les données collectées par PlaygroundEquipment.com montrent que seuls les enfants de 1 à 3 se livrer à des activités physiques chaque jour et son absence peut entraîner dans les défis dans les discours et les aptitudes sociales.

4. Relâcher la Tension

Activités physiques ne pas seulement aider vous vaincre l'obésité (qui est une cause majeure de la timidité et la gêne sociale) mais aussi vous aider à libérer de l'anxiété. Activités comme la marche et jogging aide re-canaliser votre énergie et actualiser votre état d'esprit. Méditation de muscle contribue également à vous détendre et de se calmer.

5. Trouvez vos points forts

Le Bayou est trop gêné. Ils sont toujours occupées à regarder eux-mêmes et la plupart du temps tout ce qu'ils voient est tout ce qui est faux. Vous regarder une fois de plus et apprendre à aimer ce que vous voyez. Savoir quoi vous excellez et mettre l'accent sur l'amélioration de ces aspects. Acceptez vos qualités uniques et comprendre qu'il est correct d'être différents.

6. arrêter en comparant

Auto-évaluation négative excessive est généralement renforcée lorsque vous essayez de comparer vous-même à la plus belle ou la plus parfaite personne dans la chambre. C'est habituellement le cas avec les femmes qui portent en elles une vision de la perfection d'une autre personne. Les filles timides qui ont déjà un problème avec confiance souvent demandent : pourquoi je ne peux pas être cette fille ? Pourquoi est-mes cheveux ou ma peau pas comme le sien ? Cela sera seulement faire empirer les choses, alors arrêtez de vous comparer aux autres.

7. rejet est Okay

Confiance est ébranlée naturellement avec le rejet. Toutefois, n'oubliez pas que tout le monde obtient rejeté. Ne pas prendre personnellement, déplacer, puis réessayez.

8. Soyez vous-même

Vous avez probablement entendu cela maintes et maintes fois. Vous avez probablement vécu cela dans votre tête plusieurs fois avant. Mais c'est vrai. Vous ne pouvez pas être quelqu'un que vous n'êtes pas, alors arrêtez d'essayer. Vous donner le temps, ne soyez pas trop dur sur vous-même, et soyez patient. Faire des choses qui sont naturels pour vous à votre rythme.

Ne pas vous forcez à s'adapter dans. Sais que d'être timide est correct et que vous serez bien. Respirer, se détendre et ne jamais arrêter d'essayer. Avez-vous des trucs à partager ?