Vous cherchez des exercices que vous pouvez faire à la maison, donc vous n'aurez jamais à aller à la gym à nouveau ? Si vous êtes fatigué de l'inconvénient d'aller à la gym ou il ne fonctionne tout simplement pas avec votre emploi du temps, alors il est temps pour vous de faire un peu à domicile séances d'entraînement. À domicile séances d'entraînement sont grands parce que vous pouvez être flexible dans le temps que vous effectuez les et vous avez besoin d'équipement limité. Si vous êtes prêt à commencer à travailler ? Alors consultez ces exercices, que vous pouvez le faire à la maison :
Table of contents:
1 course
Si vous avez un tapis roulant qui est super, car cela vous aidera à transformer votre corps sans avoir à quitter votre maison ! Juste augmenter la pente ainsi votre tapis de course est plus proche de défi à l'exécution à l'extérieur et, si vous le pouvez, s'accélérer votre rythme. Des étapes courtes et rapides sont le meilleur moyen d'aller lorsque vous exécutez votre chemin mince ! Et profiter de cela parce qu'il est en cours d'exécution est l'un des meilleurs exercices que vous pouvez faire à la maison !
2 sceller les pantins
Pantins sont un des exercices intemporels qui sont importants pour augmenter votre fréquence cardiaque et de brûler les graisses sans besoin de matériel coûteux. Effectuer 10 minutes de ces phoques jumping jacks afin que vous pouvez obtenir une brûlure très cardio et me sens incroyable !
3 votre propre Routine
Créer votre routine d'entraînement très propre en faisant des pompes, pantins, même en cours d'exécution en place. Définir un chronomètre et d'effectuer ces exercices pendant 20 à 40 minutes pour vous pousser dans la réalisation des résultats étonnants !
4 danse
Découvrez une superbe vidéo de danse que vous pouvez effectuer dans votre propre maison. Danse aérobic est une excellente façon de danser toute la graisse et de profiter de vos séances d'entraînement, sans jamais avoir à quitter votre maison. Essayez d'effectuer cette vidéo complète et danser votre façon de grands résultats !
5 partie inférieure du corps
Effectuer des squats, fentes et autres exercices de corps inférieurs comme dans cette vidéo de slim et de sculpter votre corps. Cette vidéo est difficile alors n'autant que vous le pouvez et si vous avez besoin de faire une pause entre les deux, c'est correct. Il est important d'aller à votre propre rythme et se concentrer sur la forme.
6 haut du corps
Travailler vos triceps avec le rebond triceps comme dans cette vidéo. Commencer avec 3 livres poids et travailler votre chemin jusqu'à 10 livres que vous faire progresser et devenir plus forts. Effectuez cet exercice lentement afin que vous n'utilisez pas l'élan du poids à soulever. Et s'assurer que vous restez concentré en établissant une connexion de muscle d'esprit pour atteindre de grands résultats !
7 abs
Pour travailler vos abdos à la maison, que vous pouvez commencer avec un resserrement du traditionnel, et lorsque vous êtes prêt, vous pouvez travailler votre chemin vers les exercices abdominaux plus intenses comme dans cette vidéo. Cette vidéo bosses vos exercices de routine ab à un tout autre niveau, et les résultats afficheront ceci. Alors essayez ces exercices, faites ce que vous pouvez et que vous n'ayez pas peur ! Dans un bref délai, vous deviendrez plus fort et il sera plus facile d'effectuer des exercices ab. Il ne sera jamais facile, mais comme vous devenez plus fort, il sera plus facile !
Avec tous ces à domicile séances d'entraînement, il est temps de descendre que canapé, se lever et commencer à faire une différence dans votre vie. C'est aussi simple que de faire le choix d'être votre meilleur et juste le faire ! Êtes-vous prêts à transformer votre vie dans votre propre maison ?