7 aliments grande d'avoir pour le petit déjeuner...

Ils disent que les aliments pour le petit déjeuner sont importants. Et le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée ! Ce que vous mangez pour le petit déjeuner encadre votre journée. Lire la suite pour sept aliments grande pour le petit déjeuner et n'oubliez pas de jeter dans certains jus d'orange, de pamplemousse ou de café !

1. les oeufs

L'un des premiers aliments pour le petit déjeuner est oeufs. Œufs regorgent de protéines et contribuera à vous pouvoir passer la journée. Ils sont aussi plein de variété. Vous pouvez essayer les brouillés, (avec légumes, fromage), ensoleillée-côté-vers le haut, dans une omelette, Hard-Boiled... les possibilités sont infinies ! Avoir votre oeuf avec quelques glucides, comme le pain grillé ou une banane. Mon préféré : les œufs brouillés avec moitié blancs de œufs et certains découpé de poivrons et épinards. Parfait avec la salsa !

2. gruau

Farine d'avoine est un autre super, avec des tonnes de vitamines et de fibres. Ce que vous mettez dans votre gruau peut aider aussi il punch up ! Essayer avec du lait de soja ou d'amande au lieu de juste l'eau et beurre d'arachide ou noix pour certaines protéines ajouté. Fruits et raisins secs sont les autres grandes options pour votre gruau. Pour pimenter, essayez quelques cannelle ! Farine d'avoine est également une excellente cuisine à emporter. Vous pouvez emballer votre mélange favori dans un sac ou un Tupperware, jeter dans un bol au travail et chauffer au micro-ondes avec un peu d'eau. Fait !

3. PB & banane

Beurre d'arachide et banane est un combo de grande puissance ! Vous pouvez mélanger beurre d'arachide et banane dans un smoothie avec un lait de soja et de la glace, ou répartis sur un bagel. Faire un essai et voir comment vous vous réveillerez à droite jusqu'à, prêt à affronter la journée ! (Si le smoothie, allez un peu de lumière sur le beurre d'arachide!)

4. fruits et Granola

Si vous trouvez un délicieux muesli qui n'a pas trop de miel ou de sucre ajouté, vous avez trouvé de l'or ! Mélanger un yogourt sans gras, plain avec votre granola préférée, garnir de baies supplémentaires et les bananes, et vous avez un parfait pour le petit déjeuner. Encore une fois, cannelle il donnera un coup supplémentaire !

5. déjeuner

Qui a dit que vous ne pouvez pas avoir déjeuner pour le petit déjeuner ? Concocter une Turquie rapide et fromage Muffin anglais ou essayer quelque chose que vous auriez habituellement pour le déjeuner au début. Vous pourriez juste trouver que votre corps aime l'interrupteur et la protéine supplémentaire le matin. Généralement, les aliments du petit déjeuner emballer plus de glucides que de protéines !

6. les céréales

Céréales est une grande première pour le petit déjeuner, et vous pouvez ajouter à elle ! Après que vous versez dans votre soja ou lait d'amande, mélanger à des fruits frais. Il va garder vos céréales intéressantes et vous emballer certains suppléments vitaminiques. Trouver vos combinaisons préférées - je parie qu'il n'est pas un vous n'aimerez pas ! Ce qui n'est pas plus semblable à l'enfance que se réveiller et de voir plusieurs options de saveur de céréales sur votre compteur... on se croirait un gosse partout à nouveau !

7. bagel & fromage à la crème

Bon, je sais que celui-ci n'est pas trop en bonne santé, mais je pense toujours qu'elle mérite d'être inclus. Un bagel et fromage à la crème est comme le petit-déjeuner rapide, avant travail classique. Permettez-vous de se livrer dans celui-ci parfois. Façons de le couper : manger un demi-bagel, acheter bas gras fromage à la crème ou essayer avec du fromage cottage et un bagel de grains entiers.

Donc là vous l'avez ! Levez-vous, yeux brillants et commencez votre journée avec un repas. Quelle est votre nourriture petit déjeuner préféré ?