9 super aliments qui peuvent vous aider à perdent du poids...

J'ai toujours entendu dire que perdre du poids est exercice de 10 % et 90 %, bien manger. Si tel est le cas, ces super aliments sont un must-have :

1. Kalelettes

Karine de l'amour ? Aimer les choux de Bruxelles ? Bon, vous allez adorer Kalelettes ! C'est une croix entre les deux et ils sont tendres, sucrés et riches en vitamines C et K. Kalelettes sont le complément parfait de faible teneur énergétique à votre salade !

2. Black Sapote

Blake Sapote est également connu comme le « fruit de pouding au chocolat, » qui est assez cool. Il est riche en potassium et des vitamines A et C ! Vous pouvez trouver dans les magasins d'aliments de spécialité ou commandés en ligne.

3. la patate douce

Si vous voulez perdre quelques kilos, patates douces devrait être votre BFF ! Il est plein de la nutrition et le goût. Les légumes racine regorge de vitamines A et C et de fibres.

4. choux de Bruxelles

Choux de Bruxelles sont pleins de vitamine K, qui est associé à promouvoir des os plus solides et moins de graisse abdominale. Ils sont naturellement pauvres en calories, de gras et de sodium.

5. citrouille

Citrouille est riche en vitamines A, C et K ! Juste une tasse a 7 grammes de fibres et est idéale pour la saveur et des antioxydants.

6. cannelle

Cannelle aide à contrôler la glycémie et peut supprimer l'appétit. Une cuillère à café quotidienne (saupoudrer le sel sur la farine d'avoine ou du yogourt) fera l'affaire !

7. champignons

Toutes les variétés de champignons sont faible teneur énergétique (youpi!) et sont riches en vitamine D, qui favorise la perte de poids et peut avoir des effets humeur stimuler !

8. figues

Les figues sont riches en fibres et de vitamine B6 et de potassium !

9. rainbow Chard

Bette à carde arc-en-ciel est génial parce que 1. elle est jolie à regarder et 2. Il est très nutritif ! Il est riche en vitamines K, C et A et a seulement 35 calories par tasse.

Vous êtes un fan de l'un de ces super-aliments ?