Beaucoup des herbes et des épices qui améliorent le fonctionnement du cerveau sont susceptibles de vous aimez et utilisez déjà. Ils sont particulièrement grands, si vous avez besoin d'aptitudes oculaires supplémentaires ou souffrez des niveaux élevés de stress. Herbes et épices sont une des sources plus puissants antioxydants que vous pouvez consommer, qui en font l'aliment idéal à choisir lorsque vous cherchez à augmenter votre apport en nutriments. Ils peuvent facilement être ajoutés à une variété de plats et sont globalement très peu coûteux. Choisir certaines de ces herbes et épices qui améliorent le fonctionnement du cerveau et ne soyez pas surpris si vous vous sentez un peu plus intelligent et plus heureux que d'habitude !
Table of contents:
1 origan
L'origan est une plante ancienne utilisée pour traiter l'anxiété et la dépression et est l'une des meilleures herbes et épices qui améliorent le fonctionnement du cerveau, vous pouvez choisir. Contient plus d'antioxydants qu'une tasse de bleuets dans une cuillère à café d'origan et contient une grande quantité de vitamine B6. Vitamine B6 augmente l'énergie, réduit l'anxiété, améliore la circulation sanguine vers le cerveau et réduit l'hypertension artérielle.
2 curcuma
Le curcuma est une des meilleures plantes à consommer pour votre santé et votre bien-être global. Il contient des niveaux élevés de la curcumine antioxydant qui améliore la circulation sanguine vers le cerveau et améliore la santé cardiovasculaire. Curcuma peut réduire le stress et augmenter la longévité du cerveau et de cœur. Consommer ¼ cuillère à café par jour de curcuma biologique pour les meilleures prestations.
3 cannelle
Cannelle peut augmenter la quantité de sang circulation vers le cerveau parallèlement à réduire une glycémie élevée. Cannelle contient des antioxydants et des quantités élevées de chrome qui ont également été liées à la prévention du diabète. Choisissez la cannelle véritable, qui vient du Sri Lanka pour les meilleures prestations. C'est aussi connu sous le nom de cannelle de Ceylan, qui n'est pas faux cassia cannelle tel que trouvé dans la plupart des rayons épicerie. Cannelle véritable offrira plus de vitamines B qui stimulent le fonctionnement du cerveau que faux cannelle et a une salopette saveur mieux ainsi.
4 basilic
Basilic est une plante naturelle immunitaire et est couramment utilisé comme agent de détoxification, mais c'est aussi surtout merveilleux dans sa capacité à augmenter la longévité et améliorer le fonctionnement du cerveau. Le basilic est riche en nutriments qui permettent d'améliorer globalement cognitive fonctionne et peut aider à réduire les quantités élevées de stress qui affaiblissent le système immunitaire.
5 Ginger
Gingembre réduit l'inflammation de façon spectaculaire, qui est important pour le bon fonctionnement du cerveau. L'inflammation affecte presque tous les aspects du corps et peut affaiblir la capacité de traiter l'information et de se sentir optimiste. Ginger a dit aussi à améliorer la fonction de mémoire et de prévenir le vieillissement global. Il est aussi couramment utilisé pour traiter les nausées et l'IBS.
6 poivre noir
Poivre noir contient le composé connu que bioperine, qui améliore le flux sanguin vers le cerveau et le tube digestif, améliore globalement cognitive function et réduit des niveaux élevés de stress. Il permet également de supprimer l'appétit et augmenter le métabolisme si vous avez besoin d'aide dans ce domaine également.
7 muscade
Noix de muscade est une épice couramment utilisée pour traiter les infections microbiennes et a été utilisé pour traiter les troubles mentaux tout au long de l'histoire. L'épice brun noisette peut même améliorer la fonction globale du système digestif. Un peu de cette épice va un long chemin cependant, donc n'exagérez pas ! Noix de muscade peut être toxique si utilisé à fortes doses. Une pincée et là est tout ce dont vous avez besoin.
Lorsque vous cherchez à améliorer vos fonctions cérébrales, n'ignorez pas le pouvoir de ces herbes et d'épices. Ajoutez-les à la bouillie chaude, plats de riz, arrosez-les en tisane, ajoutez-les aux légumes et salades et même les essayer en smoothies. Vous utilisez une de ces épices qui améliorent le fonctionnement du cerveau ?
Sources :authoritynutrition.com, flavoroftheearth.com, globalhealingcenter.com, doctoroz.com, LIVESTRONG.com