Après avoir travaillé toute la journée, il peut être tentant de s'asseoir devant la télé pour se détendre, mais il existe d'autres façons de se détendre pendant la nuit. Tout le monde a besoin relaxer et décompresser après une longue journée. Prendre le temps de détendre contribue à que vous mieux dormez car votre esprit ne bourdonnant de l'ensemble de l'activité de la journée. Vous pourrez regarder la télévision pour se détendre, mais regarder la TV n'est pas une des meilleures façons de se détendre pendant la nuit. La lumière bleue de la télé peut supprimer le sommeil induisant l'hormone, la mélatonine. Heureusement, il y a bien d'autres façons de se détendre pendant la nuit qui vous aidera à réduire progressivement et ne sera pas vous empêcher d'obtenir sommeil une bonne nuit de.
Table of contents:
1 Prenez une promenade
Une des meilleures façons de se détendre pendant la nuit est de prendre une promenade à travers de votre quartier. Vous pouvez regarder tous les jardin et écouter le chant des oiseaux. Vous pouvez également entendre les grillons ou voir lightning bugs. Vous aurez probablement aussi voir des enfants qui jouent dans la rue. Vous pouvez faire une promenade par vous-même, ou vous pouvez apporter à votre famille le long. Quoi qu'il en soit, vous vous sentirez plus détendu à la fin de votre promenade.
2 avoir un bain moussant
Bains à bulles ne sont pas seulement pour les enfants - ils sont aussi pour les adultes qui en ont besoin pour se détendre. Pour un bain tranquille, allumer quelques musique calme et la lumière des bougies, tandis que la baignoire se remplit. Puis, ajouter un peu de votre bain à bulles préféré, ou vous pouvez ajouter quelques huiles essentielles, comme la lavande, pour certains aromathérapie.
3 lire un bon livre
La lecture est un moyen fantastique pour se détendre pendant la nuit. Il faudra votre esprit au loin les soucis de la journée. J'aime blottir avec une couverture et un livre à la fin de la journée, parce que c'est tellement relaxant. Bien sûr, pour une expérience vraiment agréable, vous devriez prendre un livre que vous voulez lire, pas un livre qu'il faut lire.
4 jouer à des jeux de société
Si vous voulez avoir un peu de plaisir de t'aider à décompresser après une longue journée, jouer à des jeux de société en famille ou entre amis. Il y a plusieurs différents jeux à choisir. Vous pouvez jouer un classique, comme le Monopoly, ou vous pouvez jouer à l'un de l'anecdote plus récents jeux. Mon préféré est Pictionary. Il est difficile de ne pas rire à certains des dessins que les gens viennent avec.
5 travailler sur un Puzzle
D'une façon plus tranquille pour se détendre, vous pouvez toujours travailler sur un puzzle. Mettre sur pied un grand puzzle peut être une excellente façon de passer du temps avec votre famille le soir. C'est une activité que vous et votre famille peuvent revenir, et c'est tellement gratifiant quand vous avez terminé. De plus, vous ne penser à votre journée stressante. Vous tentera de trouver les pièces du puzzle.
6 Tirez les fournitures d'Art
Même si vous n'êtes pas très à l'art, vous pouvez toujours avoir le plaisir de dessin ou peinture. La création d'oeuvre est tellement de plaisir, et c'est un excellent moyen pour se détendre pendant la nuit. Assurez-vous juste que vous ne commencez pas juger votre art. Le point est de s'amuser, ne pas de créer un chef-d'œuvre.
7 avoir une Conversation sur le Perron
Pour une soirée de détente, vous pouvez toujours rester très simple et s'asseoir à l'extérieur avec un ami ou un proche et passer la soirée en parlant. Vous pouvez aérer votre journée ou parler de vos objectifs. Essentiellement, le ciel est la limite quand il s'agit de ce que vous pouvez parler. Ce qui est plus important, c'est que vous passez une soirée agréable avec quelqu'un que vous aimez.
Il est important de prendre le temps de vous détendre le soir. Alors que vous pouvez regarder la télévision pour se détendre, il y a plusieurs autres excellents moyens pour se détendre pendant la nuit. Que faites-vous pour vous détendre après une longue journée ?