Si vous êtes en santé et de remise en forme, vous pouvez connaître les façons de grignoter intelligemment afin que vous pouvez travailler plus dur. Si vous alimenter votre corps avec des aliments riches en éléments nutritifs, vous pourriez être surpris de voir le résultat positif dans vos séances de remise en forme. Vous aurez plus d'énergie et récupérer plus vite. Aliments riches en nutriments comme les épinards, chou frisé, bleuets, fraises, pommes, poires, betteraves et un tableau d'innombrables des aliments entiers colorés peuvent vous aider à ace votre prochaine séance d'entraînement, ainsi que de voir les résultats de perte de poids réussie. Si vous êtes prêt à lire les façons de grignoter plus intelligent ?
Table of contents:
1 découper les légumes
Hacher quelques céleri, les carottes, les tomates et les brocoli, donc vous pouvez avoir les frais et sur place à savourer avant votre séance d'entraînement. Cette collation santé aidera à vous sentir alimenté et prêt pour votre prochaine séance d'entraînement. Et c'est l'une des meilleures façons de grignoter intelligemment afin que vous pouvez travailler plus dur !
2 porter Fruit Portable
Porter des fruits portables, comme une poire, la pomme, la banane ou la prune, lorsque vous êtes dehors et sur la course. Quand des grèves de la faim, vous pouvez éviter le sabotage de la diète en faisant un choix malsain et ne cherchez pas plus loin que la commodité de votre sac à main. Et quand vous avez votre séance d'entraînement en après-midi, vous pouvez sentir la différence après ravitaillement à votre remise en forme santé !
3 toujours avoir des noix dans votre garde-manger
Écrous sont emballés avec des protéines ainsi que d'être sain pour votre cœur, alors pourquoi ne voudriez-vous pas cette collation portable chez vous ou en déplacement ? Les bons gras dans les noix ont fait leurs preuves pour réduire votre cholestérol et mieux votre cœur. C'est aussi une excellente collation de pré et post entraînement pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement. Juste pour être sûr de ne jamais manger plus qu'une poignée par jour en raison de la forte teneur en matières grasses.
4 ne jamais plus se livrer
Grignotage des moyens plus intelligents que vous devez faire attention au contrôle des portions. Une collation est un repas mini donc il doit s'agir d'un quart la taille de votre repas principales. Petit en-cas doivent être consommés chaque 2-3 heures pour garder votre métabolisme forte et vous aider à éviter de trop manger au repas principales. Cela vous aidera également à faire le plein et de récupérer plus vite de séances d'entraînement !
5 stock votre congélateur avec des Fruits surgelés et légumes
Il est beaucoup plus facile de faire des choix sains lorsqu'ils sont tous sur place. Stock donc votre congélateur avec des fruits surgelés et légumes et si vous êtes hors frais, vous pouvez toujours ouvrir le congélateur et faire une secousse en bonne santé. C'est super avant vos séances d'entraînement pour aider à alimenter une explosion de remise en forme tout en stabilisant votre niveau de sucre dans le sang. Donc secouer votre journée la manière saine avec un smoothie vert !
6 Préparez à l'avance
Planifiez votre plan de repas pour la semaine et préparer à l'avance de couper légumes, toujours avoir une salade de fruits dans le réfrigérateur et veillant à ce que votre garde-manger d'aliments et un réfrigérateur sont toujours agrémentés d'une alimentation saine. Et après votre séance d'entraînement, vous serez prêt à faire le plein. Cela assurera succès poids résultats de perte et de la santé pour votre vie. Vous n'avez qu'une seule vie alors il vis droite !
7 ne jamais avoir Cookies ou Chips dans votre maison
Si vous voulez faire livrer, le faire à l'extérieur de la maison. Enlevez tous les copeaux et les cookies de votre maison. Arrêter de dire que vous obtiendrez sur piste a partir de demain parce que vous ne le ferez jamais. Et si vous voulez livrer quand vous dînez ou assister à une fête, faire libre de culpabilité, par la présence d'un cookie ou une boule de crème glacée. Vivre la vie dans la modération est la meilleure chose que vous pouvez faire par vous-même, et il vous gardera en bonne voie pour manger sainement sans se sentir privés et déprimé. Juste n'exagérez pas, le mot clé est la modération. Et vous allez travailler plus dur dans votre prochain entraînement pour brûler le cookie que vous avez mangé.
Avec tous les moyens à grignoter plus intelligent et de travail les plus difficile, sont prêt à mettre ces conseils à l'épreuve ? Faire des recherches sur des repas sains - ou mieux encore, Découvrez nos autres articles pour aider à que vous remettre sur les rails à la santé et la perte de poids succès !