Vous voulez savoir les collations emballée de protéine qui peuvent réellement vous aider à perdre du poids ? Plusieurs études ont prouvé que la protéine est un élément essentiel de tout plan de repas de perte de poids. Protéine peut aider à réduire votre appétit, vous sentir plus complète plus et ainsi, peut vous aider à rester fidèle à votre régime alimentaire. Saviez-vous que la protéine ralentit la libération des graisses et de glucides dans votre circulation sanguine ? Et la protéine est essentielle pour la réparation de n'importe quel muscles car c'est la pierre angulaire du vos cellules. Si vous mangez suffisamment de protéines chaque jour ? 25 % de votre apport quotidien devrait provenir de protéines. Voici quelques protéines emballés collations pour vous aider à obtenir la bonne quantité de protéines dans votre régime alimentaire sain :
Table of contents:
1 citrouilles graines
Graines de citrouille sont une puissance nutritionnelle regorge de fibres, protéines et vitamines. Et la meilleure partie est, il y a 8 grammes de protéines en seulement une once. Profitez légèrement après vos séances d'entraînement mais snack sur ce qu'il y a une teneur élevée en calories dans chaque portion. C'est l'une des protéines emballés collations que vous devez essayer !
2 yaourt grec
Yaourt grec est devenu populaire il y a plusieurs années en raison de sa teneur élevée en protéines et faible teneur en calories et a continué à s'envoler hors des tablettes de l'épicerie. Avec 15 grammes de protéines et seulement 80 calories par portion, cette collation est remplie de protéines pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids !
3 dur Egg
Emballé avec des protéines, antioxydants et vitamine E, oeufs durs sont littéralement la plus parfaite collation santé. En seulement trois oeufs, il y a 19 grammes de protéines et 220 calories. Et les études montrent de commencer votre journée avec des oeufs pour le petit déjeuner, que vous perdrez plus de poids !
4 Edamame avec du sel marin
Edamame est un facile à préparer des collations ; juste de la vapeur, saupoudrez de sel et servir. Et ce soja regorge de fibres et de protéines. Il y a 10 grammes de protéines en seulement une portion de 3,5 onces. Pas mal pour une collation saine et portable facile. Donc obtenir collation santé en préparant votre edamame aujourd'hui !
5 fromage Cottage
Fromage cottage est le rêve de l'amant d'une santé. Emballé avec un énorme 14 grammes de protéine dans juste une moitié d'une tasse, la question n'est pas que je devrais ; Il faut combien de fromage cottage j'aurais aujourd'hui ? Et cette collation est seulement 80 calories par demi-tasse.
6 noix
Écrous sont irrésistibles en raison de leur goût satisfaisant et bien que riches en matières grasses, c'est la saine fat, mono saturés. Matières grasses saturées mono ne conduit pas à obstruer les artères. Écrous ont aussi beaucoup de fibres alimentaires pour aider à garder que vous plein plus et le sentiment énergique. Assurez-vous juste de prendre une poignée de noix, donc vous ne mangez pas trop de calories sans s'en rendre compte !
7 veggie et beurre d'arachide
Vous probablement mangé au beurre d'arachide comme base de votre alimentation comme un gamin, mais ensuite dirigé loin comme un adulte, dans la crainte de la haute teneur en matières grasses. Ainsi obtenir de retour à vos racines d'enfance et profiter de beurre d'arachide dans le cadre de votre régime alimentaire sain. Juste 2 cuillères à soupe packs 7 grammes de protéines, tranche alors quelques carottes et céleri bâtons et plonger avec précaution. Modération est la clé de la perte de poids réussie.
Espoir que vous avez apprécié cette liste de protéines emballés collations qui vont vous améliorer votre santé. Assurez-vous juste que vous incluez ces collations après vos séances d'entraînement. Alors dis-moi. Êtes-vous prêt pour améliorer votre santé et votre vie ?