7 styles classiques de yoga à essayer...
Si vous avez pratiqué l'yoga avant ou êtes intéressé par elle, vous saurez qu'il ya beaucoup de styles d'yoga là-bas. Il semble que chaque année il y a une nouvelle version développée par quelqu'un, quelque part ! Cependant, je vais vous informer sur les styles d'yoga classiques et originales qui ont été développés par les yogis Indiens, qui ont cru qu'ils avaient dans l'ordre pour les humains d'être en harmonie avec eux-mêmes et leur environnement, d'intégrer le corps, esprit et l'esprit. Certains styles d'yoga remontent loin dans l'histoire de l'Inde alors que d'autres étaient simplement mis au point récemment.
1. Vinyasa
Un des styles plus populaires du yoga est Vinyasa, qui signifie littéralement 'créer une composition', ou « assembler avec intention » en Sanskrit traditionnel d'Indien antique. Vinyasa yoga est l'enchaînement des postures avec la prise de conscience et la présence puissante de souffle. Depuis le changement des saisons et le flux et le reflux de la marée, tout dans la vie est dans une amplitude constante du mouvement, donc vivre la vie à travers le prisme du Vinyasa yoga est une invitation à être présent, agir avec intention et construire une relation avec le rythme naturel et les cycles de vie.
2. Ashtanga Vinyasa
Ashtanga Vinyasa yoga (autrement connu comme l'yoga Ashtanga) a été fondée par Sri K. Phattabi Jois en 1948 et a été promu comme une forme moderne d'yoga indien classique. Le style a été popularisé par Madonna en Occident dans les années 1990 et est devenu à la mode en raison de ses mouvements dynamiques et des transitions (Delta-plane) entre les postures. C'est une puissante forme d'yoga qui suit une séquence fixe de postures dans le même ordre et est similaire au Vinyasa yoga, car chaque style liens mouvement à respirer. Le résultat est l'amélioration de la diffusion, une lumière et le corps fort et un esprit calme.
3. Bikram
Je ne peux pas écrire sur les styles classiques du yoga sans inclure le style populaire de Bikram yoga qui a été fait le tour de l'ouest depuis le début des années 70. Bikram Choudhury a travaillé avec son gourou, Bishnu Ghosh à guérir et à réadapter grâce au yoga, suite à un accident de poids-formation. Ghosh a chargé Bikram à guérir les autres et ainsi, ouvre sa première école à Beverly Hills en 1973. Vous va transpirer pendant que vous travaillez à travers une série de 26 poses effectuées deux fois, dans un studio artificiellement chauffée (105 degrés F). Bikram développé sa séquence de telle sorte que chaque posture sert de base à l'autre, le réchauffement de la planète et en étirant les muscles appropriés, les ligaments et les tendons. Il y a maintenant plus de 600 Bikram studios dans le monde entier et à moins que la séquence de jeu de 26 poses brevetés sont effectuées, le studio ne peut pas être qualifié « Bikram. »
4. Hatha
Hatha est utilisé pour définir n'importe quel type d'yoga qui implique des postures physiques, ce qui signifie qu'il décrit de manière générique la plupart des formes d'yoga dans le monde occidental ! Il a été introduit par Yogi Swatmarama (un sage yogique) au XVe siècle en Inde. Hatha généralement forme le style de base du yoga et serait d'une grande classe à essayer si vous êtes un débutant et que vous avez besoin d'une introduction au yoga, sans la forte transpiration de Bikram ou yoga chaud. Hatha signifie « soleil » et « lune » en sanscrit indien, représentant conceptuellement opposées énergies comme chaud et froid, positif et négatif, tenter d'unir les contraires par physique « asanas » (un terme Sanskrit pour les postures), contrôlée de respiration et calmer l'esprit par la relaxation, préparer le corps pour la méditation.
5. Iyengar
B.K.S. Iyengar est actuellement âgé de 96 ans, mais il s'est intéressé au yoga à un jeune âge, en raison d'une maladie infantile. Il est aujourd'hui l'un des plus célèbres maîtres d'yoga de notre temps de vie et enseigne toujours à Pune, en Inde. Iyengar a développé une forme de hatha yoga qui met l'accent sur l'alignement structurel du corps par la pratique des asanas, visant à unir le corps avec la respiration (souvent par l'utilisation d'accessoires tels que ceintures, blocs et couvertures). TIME Magazine appelé B.K.S. une des « 100 personnes plus influentes dans le monde, » car il a développé la méthode pédagogique dite de la « méthode Iyengar, » actuellement enseigné dans plus de 70 pays.
6. kundalini
Kundalini yoga est un style énergique d'yoga qui a été introduit dans l'ouest en 1969 par Yogi Bhajan. « Kundalin » signifie « serpent » en Sanskrit et « kundalini » se réfère à l'énergie de la « force de vie » qui se tient souvent à la base de la colonne vertébrale, comparée à celui d'un serpent enroulé. Pratiquer le kundalini ressemble et se sent différente de tous les autres styles d'yoga, en raison de la circulation de l'énergie de la kundalini qui se déplace de la base de la colonne vertébrale le chakra de la Couronne, ouvrant les six chakras sur son passage. Kriyas (le terme de postures d'yoga kundalini) contribuer à élever la conscience corporelle et se répètent pour synchroniser avec le souffle.
7. Purna
« Purna » signifie « complète » en sanscrit, et ce style d'yoga intègre les différents aspects du yoga dans une série d'exercices, de transformation et de guérison. Purna yoga enseigne asana axée sur l'alignement (il est donc similaire à Iyengar), méditation et pranayama, ainsi que de la nutrition et de la vie yogique. C'est techniquement l'art d'aimer par la vie du cœur. Purna yoga est un style d'yoga qui apporte physique, mentale, émotionnelle et la conscience spirituelle contribue à faciliter la croissance personnelle.
Avec tellement de styles d'yoga, qu'il peut être difficile de savoir qui on est fait pour vous. Selon celui que vous choisissez, savent que c'est bon pour vous. Le corps est toujours traité avec respect, comme l'yoga contribue à améliorer la circulation, le corps (avec souffle) un lien vers l'esprit, stimuler les organes abdominaux et faire pression sur le système glandulaire du corps, ayant pour résultat (en général) amélioration de la santé. Quel style d'yoga vous aimez pratiquer le plus ?
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