7 choses à arrêter de faire si vous voulez vous mettre en forme...

Si vous souhaitez mettre en forme, vous allez devoir travailler dur. Vous ne verrez les résultats si votre seul exercice consiste à rouler hors du lit et marcher sur le réfrigérateur pour une collation. Bien qu'il soit tentant de passer votre temps libre--si vous avez un--farniente, vous devez obtenir votre corps en mouvement si vous voulez mettre en forme. Voici quelques choses que vous devez cesser de le faire afin de retrouver la forme :

1. entrer dans un Marathon... avec Netflix

Croyez-le ou non, il y a une différence entre Marathon Orange est le nouveau noir et courir un marathon réel. Cependant, ils ont tous deux impliquent dévouement et une bonne partie de votre temps. Donc si vous voulez mettre en forme, éteignez votre télévision et voir quel réel un marathon est comme. Ne vous inquiétez pas--une fois que vous avez terminé, que vous pouvez encore voir comment Piper se maintient-il.

2. ne travaille sur les Muscles de textos

Vous vous entraînez vos muscles des doigts toute la journée en tapant loin sur votre téléphone en tapant sur votre clavier, mais il est temps de se concentrer sur les autres muscles. Vous avez des tonnes d'entre eux dans votre corps, alors qu'il est injuste de mettre l'accent sur un select peu. Essayer de se livrer à différentes séances d'entraînement afin que vous renforcer les différentes zones de votre corps.

3. ayant une courte durée d'Attention

Vous voyez une fille avec abs sur la plage, et vous voulez être comme elle, si vous exécutez un mile ce jour-là et puis qu'on oublie tout à propos de remise en forme le lendemain. Vous ne pouvez pas attendre mettre en forme en travaillant sur une ou deux fois par mois. Vous devez faire un calendrier pour vous-même et le garder. Nous aimerions tous développer comme par magie les muscles, mais il n'y a aucun génie autour de ce vœu.

4. tricherie vous-même

Il faut monter quatre volées de marches pour arriver à la classe, donc vous qui comptez comme votre séance d'entraînement pour la journée. Il faut marcher votre chien dans l'yard, donc il peut faire pipi, et vous prétendez que la courte distance vous a aidé à brûler toutes les calories que vous devez. Arrêter de vous tromper en leur faisant croire vous obtenez un bon entraînement et en fait faire quelques exercices difficiles. Vous pouvez le gérer !

5. tergiverser

Vous aviez promis de vous-même que vous devez débuter votre régime demain, mais vint de demain, et vous avez décidé de mettre hors tension pendant un jour de plus. Cela se produit encore et encore, jusqu'à ce que vous mentir à vous-même et abandonnez complètement. Cesser de tergiverser et commencez maintenant à votre mode de vie sain ! Pas plus mettre hors tension.

6. à l'aide de matériel comme périphérique de stockage

Si vous avez un tapis roulant ou un poids défini, le mettre quelque part que vous pouvez y accéder facilement. Ne garder caché dans le sous-sol et ne l'utilisez pas comme une tablette supplémentaire. Utilisez-le pour sa raison prévue, et vous verrez les résultats que vous recherchez rapidement.

7. douter de vous-même

Croire que vous êtes une reine des abeilles comme Lorde qui est capable de tout. Si vous avez peur que vous ne réussissez pas, alors vous pourriez essayer pas du tout, et c'est impossible de vivre ! Vos fantasmes peuvent devenir réalité si vous essayez assez dur, alors qu'attendez-vous pour ?

Si vous souhaitez mettre en forme, vous devrez obtenir votre corps en mouvement ! Êtes-vous essayer de se mettre en forme ? Avez-vous des conseils sur la façon de le faire ?