Arrêter de regarder voudrait le modèle sur la couverture du magazine et de commencer à travailler dans les étapes d'un grand corps. Au milieu de nos vies occupées, il est facile d'oublier qu'afin d'obtenir un ajustement et un corps fabuleux qu'il faut créer un calendrier pour y parvenir. Alors où devrait commencer ? Certaines étapes peuvent aider à créer un moyen infaillible pour élaborer et obtenir dans la meilleure forme de votre vie. Permettez-moi de partager avec vous les étapes d'un grand corps.
Table of contents:
1 manger propre
Tout d'abord, les étapes les plus importantes pour un grand corps est de manger propre. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais manger un morceau de chocolat dans votre vie, mais vivre la vie avec modération. La majeure partie de votre régime alimentaire devrait être légumes, puis les fruits, puis penchez protéine et grains entiers. Pour obtenir un corps de rêve, vous devez avoir la discipline alimentaire et faire des choix alimentaires sains.
2 être vulnérables
Pour perdre du poids, tonifier votre corps et faire un changement, vous devrez être vulnérables et get real. Être honnête au sujet de votre faiblesse de nourriture et d'accepter ce que vous devez travailler sur. Afin de changer, vous devez d'abord faire face à vos luttes et accepter qu'il faudra un travail, mais les résultats en valent la peine !
3 créer un programme d'entraînement
Définir un plan de remise en forme qui est dans l'alignement de votre remise en forme et les objectifs de santé. Par exemple, si votre objectif est de serrer votre cœur, vous voulez se concentrer sur le cardio et exercices de renforcement de la base. Cependant si votre but est de construire la force, vous se concentrera plus sur l'entraînement en résistance. Afin d'obtenir un meilleur corps, créez un calendrier basé sur vos objectifs.
4 vivre une vie Active
Début déplaçant plus tout au long de la journée en prenant pied pauses, stationnement plus loin et monter les escaliers quand vous le pouvez. Si vous vivez une vie active, vous brûlerez plus de calories tout au long de la journée et vous vous retrouverez en voyant des grands changements positifs dans votre corps !
5 prendre des mesures par semaine
Au début de votre formation, prendre vos mesures et lancer de poids et écrire des notes sur votre niveau de forme physique. Chaque semaine, vous devez suivre jusqu'où vous êtes venus et dans quelle mesure il faut aller. En regardant vos progrès sur une base hebdomadaire, vous pouvez rester motivé pour continuer à aller fort. Et, avant longtemps, vous regarderez dans le miroir avec un sourire de voir vos résultats !
6 Poussez vous-même
Dans toutes les séances d'entraînement, je me pousse parce que nous pouvons toujours être mieux, mais d'avoir un meilleur corps, cela doit être quotidienne. Poussez-vous pour obtenir votre séance d'entraînement, de redoubler d'efforts et même de choisir la salade au lieu du "sandwich". Pour avoir un meilleur corps, vous devez pousser vous-même d'être mieux !
7 inscrire les amis et la famille
Comme vous continuez à exercer et manger sainement, laissez votre famille et vos amis en sur quels sont vos objectifs. Et comme vous voyez les résultats, partager votre transformation de succès et de la santé de perte poids. Vous méritez d'être fier de vous-même. Les chances sont que vos résultats seront les motiver afin qu'ils puissent améliorer leur santé et atteindre un corps encore mieux. Il n'y a rien de mieux que la confiance de sentiment dans votre corps.
Donc vous avez seulement une seule vie, êtes-vous prêt à vivre il est bon ? Cesser d'attendre que quelque chose vous arriver et y arriver. Commencer à chasser vos rêves rapidement avec ces étapes à un grand corps, donc vous pouvez sprint à une finition gagnante.