Il n'y a donc plusieurs façons fantastiques à coup commencent votre perte de poids cet été. À mon avis, l'été est la meilleure saison pour tenter de retrouver la forme ! Il y a tellement de fun façons d'intégrer l'exercice et un régime dans votre vie quotidienne. Si vous êtes comme moi, vous passez probablement votre été ensemble dans une piscine. C'est excellent exercice juste là ! Découvrez quelques-unes des manières cool pour le coup commencer votre perte de poids de cet été.
Table of contents:
1 aller à l'extérieur
Je sais, la climatisation est beaucoup plus invitant que la météo de 90 degrés. Toutefois, vous ne devriez pas rester cooped à l'intérieur d'une maison tout l'été ! Aller à l'extérieur et profiter du beau temps. Allez faire une promenade dans le parc, ou même simplement autour du bloc ! Obtenez tous vos amis à vous rejoindre et il ne sera pas envie même exercice. Aussi longtemps que vous êtes se lever et sortir de la maison, vous êtes en bonne voie. C'est juste un des moyens pour le coup commencent votre perte de poids cet été.
2 faites quelques brasses
La natation est excellent exercice. Si vous n'avez pas une piscine accessible dans votre arrière-cour, devenir meilleurs amis avec quelqu'un qui le fait ! Bien sûr, vous pourriez toujours échanger la piscine pour une visite à la plage. La natation est un grand soulageur ! Vous pouvez même faire plaisir des choses de ce qui en fait une sorte de jeu entre vous et vos amis. Qui peuvent nager plus de tours ?
3 buvez avec sagesse
Il est si facile à attraper un soda ou encore vous détendre avec quelques margaritas congelés après une longue et chaude journée. Rappelez-vous cependant, c'est des centaines de calories juste là ! Essayez de limiter qu'à quelques soirs par semaine (ou peut-être juste de désigner un « girls night », une semaine où vous pouvez siroter sur certains réfrigérés sangria !
4 obtenir un sommeil de bonne nuit
L'été est généralement la raison pourquoi tant de gens devenus insomniaques. Croyez-moi, je suis coupable de cela aussi. En été, je me surprends hyperphagie-regarder une émission de Netflix jusqu'au 3/4 h Ce n'est aucuns bon, surtout si vous n'arrivez pas huit heures de sommeil cette nuit. Un régime alimentaire équilibré ne signifie rien sans obtenir une quantité suffisante de sommeil chaque nuit.
5 mangez épicé
Saviez-vous que les aliments épicés déclencher une sensation de satiété avant les aliments fades ? Qui ne signifie pas que vous devriez aller verser la sauce chaude sur tout ce que vous mangez maintenant ! Cela signifie simplement que vous devez ajouter quelques épices dans votre alimentation. La capsaïcine, le composé qui donne les piments leur chaleur, accélère le métabolisme. Un métabolisme plus rapide signifie que votre corps ne sera pas être stocker comme beaucoup de matières grasses !
6 Planifiez vos repas
Si, pour vous, été est synonyme de farniente autour de la maison toute la journée, prévoyez votre repas ! Ne marchez pas seulement sur plus de frigo chaque fois que vous pensez que vous avez faim. Pensée à travers exactement ce que vous allez manger vous aidera à s'en tenir à vos objectifs de régime alimentaire. Garder les fruits très pratique dans le réfrigérateur. De cette façon, si vous n'obtenez pas faim entre les repas, vous pouvez juste grignoter quelques fruits sains !
7 restez motivé
La majeure partie de l'énigme de perte de poids est de rester motivé ! Je pense que c'est une idée géniale pour impliquer vos amis et votre famille. De cette façon, tout le monde peut aider à garder l'autre sur la bonne voie.
Eh bien, là vous l'avez. Ce sont sept parmi tant d'autres façons génial à coup commencent votre perte de poids cet été. Vous n'avez pas à passer votre été dans une salle de sport - il existe de nombreuses façons, vous pouvez le faire sur votre propre. Avez-vous des idées/conseils pour contribuer à la perte de poids cet été ?