Croyez-le ou non, il y a bien des égards étirement aide à perdre du poids. Alors qu'il ne causera pas nécessairement vous endormir livres par elle-même, elle aboutit à une vie plus saine et une taille plus mince. Dans la recherche de nouveaux tronçons, j'ai trouvé plusieurs façons surprenantes étirement aide à perdre du poids. Non seulement je trouve certains grands tronçons, mais j'ai aussi une motivation plus que jamais à améliorer ma souplesse.
Table of contents:
1 stimuler votre métabolisme
Vous n'avez pas à faire des heures de cardio pour stimuler votre métabolisme. Particulièrement nombreux tronçons d'yoga, étirements, sont conçus pour améliorer la digestion et améliorer votre métabolisme. Imaginez recevoir un coup de pouce bien nécessaire juste de dépenser 10 à 15 minutes de stretching ! L'un des meilleurs moyens étirement aide à perdre du poids est que vous brûlez plus de calories et gagner plus d'énergie. Vous pouvez même cessent d'avoir autant de fringales.
2 vous aide à manger moins
J'ai été extrêmement surpris par celui-ci. Habituellement, j'ai faim après une séance d'entraînement, mais je ne savais pas qui s'étend en réalité conduit à vous manger des petits repas. Nos vies trépidantes nous tenir à clé tout le temps. Prendre 5-10 minutes pour s'étirer avant de manger contribue à vous calmer. Cela se traduit par vous manger plus lentement et profiter de votre repas en plus. Lorsque vous mangez plus lentement, vous obtenez plus complète plus rapidement. Penser que c'est un moyen facile pour aider à freiner votre appétit.
3 vous prépare à autre exercice
Si vous êtes hors de forme et n'ont pas exercé dans un certain temps, il est difficile de réellement commencer. L'étirage est le parfait point de départ. L'étirement est simple et vous donne un objectif de œuvrer en faveur. Comme vous maîtrisez vos étirements, vous êtes la confiance et créer une routine d'exercice. Avant que vous le sachiez, vous ajoutez des autres formes d'exercice avec vos étirements.
4 facilité de Stress
Le stress est un de nos plus grands ennemis à la bataille de perte de poids. Plus stressés que nous sommes, plus nous mangeons. Stress aussi nous amène à stocker plus de graisse et réduit la capacité du corps à prendre soin de lui-même et de brûler des calories comme il le devrait. Étirement forces vous de prendre les choses lentement et respirer profondément. C'est un exercice apaisant, que vous devriez faire quotidiennement pour réduire graduellement votre stress global.
5 Tournez la graisse muscle
Parfois, la meilleure façon de lutter contre la graisse est en les transformant en muscle. Étirement vous aide à tonifier votre corps. Alors que vous pourriez en fait prendre du poids, le poids est effectivement de muscle. Les étirements que tendre vos muscles en quelque sorte aident à construire le muscle et même de stimuler votre métabolisme. Essayer une série de poses d'yoga pour aider réellement déposer la graisse et remplacez-le par le muscle.
6 guérir votre corps
Si vous avez une douleur d'une blessure ou toute autre raison, il est difficile d'exercer. Jusqu'à ce que votre corps guérit, vous êtes coincé. Mais vous n'avez pas à être. L'étirage est un excellent moyen pour aider à soulager la douleur dans les articulations et les muscles. Depuis il se fait lentement, vous progressivement soulager toute douleur et travailler votre chemin vers des exercices plus actifs. Vous devriez toujours prendre facilement et jamais faire quoi que ce soit qui vous cause plus de douleur.
7 mieux que rien
La clé pour perdre du poids est de bouger. Étirement nécessite le mouvement. Alors qu'il ne peut pas brûler autant de calories comme un entraînement cardio, il va brûler certains. Essayez les étirements et faire des poses d'yoga en regardant la télévision. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais vous allez effectivement perdre du poids. Après tout, c'est un entraînement mieux que de rester assis sur le canapé.
L'étirage est important dans une routine d'entraînement. C'est même génial comme espace réservé lorsque vous ne pouvez pas faire vos exercices réguliers. Profitez de l'étirement et l'utiliser pour vous aider à laisser tomber quelques kilos en trop. Quels tronçons me conseillez-vous pour maigrir ?