7 exercices amusants et efficaces pour les zones à problèmes...
Si vous êtes fatigué de l'exercice en vain, il est temps d'apprendre quelques amusantes et des exercices efficaces pour les zones à problèmes. Cependant, voici le twist, je ne suis pas fournir des instructions détaillées pour des exercices spécifiques, parce que soyons honnêtes, c'est ennuyeux ! J'explique pourquoi vous devriez essayer cette liste des concepts qui vous aideront. Alors, commençons l'amusement et des exercices efficaces pour les zones à problèmes.
1. hula Hoop
Cerceaux vous fournit une série d'exercices efficaces pour les zones à problèmes. Je suis sérieux. Il fonctionne vos abdos, hanches et les bras. C'est amusant, et vous pouvez littéralement faire nulle part. Puisque vous vous amusez et agir stupide et aléatoire, il n'a pas envie d'une séance d'entraînement. Vous pouvez même lancer un concours de hula hoop avec vos enfants.
2. Zumba
De toute évidence, l'engouement qui a commencé avec « Dirty Dancing » a vraiment pris. Zumba offre une série de danses latines qui ciblent toutes les zones problématiques. Vous avez la possibilité de rejoindre une classe ou d'obtenir vos propres DVD. Il est également possible pour vous d'utiliser des vidéos gratuites en ligne pour participer à un programme.
3. viens danser !
Il n'est pas seulement un jeu ; C' est l'exercice. Que vous essayez d'assortir les traces et les mouvements affichés dans le jeu, vous ciblez vos abdos, les cuisses et les bras. Alors que vous vous battez pour faire face, vous avez trouvé l'exercice effectif. Puisqu'il s'agit d'un jeu, vous l'oublier complètement, et il n'a pas envie de travail.
4. danse du ventre
Un de mes amis Posté récemment qu'elle a commencé un classe de danse du ventre. Elle accentué ma curiosité. J'ai appris que le danse du ventre, même si je ne suis pas assez coordonné faire professionnellement, est amusant ! Et ça marche vraiment vos abdos et vos hanches. Comme Shakira dit, « les hanches ne mentent pas! »
5. Ain't No Mountain assez élevé !
Si vous habitez dans une région où il y a des montagnes ou encore des sentiers, vous devriez essayer de randonnée. Il y a plusieurs points de repos dans l'ensemble de ces domaines dans le cas où vous devenez fatigué. Randonnée fonctionne votre corps tout entier. L'avantage supplémentaire est que vous obtenez des paysages à couper le souffle.
6. un vélo construit pour deux
Certes, vous aurez à les louer dans certains endroits, mais un vélo qui permet à deux personnes à la pédale est excellent exercice pour vous deux. De plus, comme mon cousin proclame, c'est romantique ! Vous n'avez pas à monter et descendre de terrain perfide pour atteindre vos objectifs de l'exercice. Faire du vélo nécessite équilibre et pédalage constant. Cela vous oblige les deux de participer pour le faire fonctionner. C'est une excellente idée pour vous et votre autre significatif cibler vos zones à problèmes et passer un agréable après-midi d'arrêt ensemble.
7. vous êtes une Rockstar !
J'aime les jeux comme Rockstar. Non seulement faire pour chanter avec mes groupes préférés, mais je peux réellement agir sur leurs mouvements. C'est ces mouvements qui pourraient cibler les zones de votre problème et vous donner un excellent entraînement. Gwen Stefani n'a pas maintenir son physique par immobile, et vous ne devriez pas soit. Montrez-leur, que tu n'es pas juste une fille !
L'exercice est un élément essentiel d'une bonne santé, et il fonctionne en votre faveur quand vous pouvez vous amuser tout en le faisant. Ne se retrouvent piégés dans la salle de gym sur le vélo elliptique ; Après tout, vous n'êtes pas un hamster sur une roue. Quels sont les amuser les exercices que vous avez utilisé pour travailler sur vos problématiques ?
