Dans la recherche du corps parfait ou carrière couronnée de succès, il pourrait y avoir quelques façons vous êtes préjudiciable à votre santé et ne réalisent même pas elle. Soyons honnêtes : la plupart d'entre nous se mettre au travail et ont très peu de temps à consacrer à maintenir un corps parfait tout le temps. Pour ne pas mentionner, nous devons faire de l'argent, alors nous avons mis beaucoup d'énergie dans nos carrières. Encore en train de courir la course effrénée de la vie, il peut conduire à la mauvaise santé rapidement sans que vous ayez même temps à remarquer. N'oubliez pas au milieu de votre horaire chargé que vous êtes au courant de ces façons que vous êtes endommager votre santé sans même s'en rendre compte. Si vous êtes coupable de le quelconque d'entre eux, il est temps de faire quelques pas en arrière et procurez-vous axé à nouveau, alors vous pouvez être vous-même plus heureux, plus sain !
Table of contents:
1 vous ne mangez pas assez
L'une des pires façons que vous êtes endommager votre santé sans s'en rendre compte est que si vous ne mangez pas assez. Que ce soit en raison d'une crainte de calories, un régime alimentaire, vous êtes sur, ou vous manquez juste le temps, ne pas manger assez est mauvais pour vous tout le pourtour. Il bloque la perte de poids, fait baisser la productivité et l'énergie et Zona Arqueólogica votre humeur. Ne pas manger assez peut également provoquer vos muscles à ventilation, votre cerveau à l'âge et même de problèmes de causes digestifs. N'oubliez pas de manger au moins 300 à 400 calories par repas et n'ayez pas peur des collations tant qu'ils sont en bonne santés.
2 vous ne dormez pas assez
Ecoute, cher-brûler les deux extrémités de la bougie ne vous rendra pas plus de succès et elle certainement ne vous rendra pas plus sain ! Rester debout tard et se lever tôt ne changement réellement votre métabolisme et le fonctionnement de votre cerveau. Il vous rend plus faim, humeurs, abaisse votre métabolisme, crée le brouillard mental et entraîne votre corps à produire plus de stress. Obtenir 7-8 heures n'est pas négociable-faire une priorité !
3 vous êtes toujours sur un régime alimentaire
Si vous mangez à faible teneur en glucides une semaine, faible en gras l'autre, ou faire quelques sorte de nettoyer en un mois, vous demandez juste des ennuis. En constante évolution de votre régime alimentaire confond votre corps, surtout quand la poussée à l'extrême. Différents régimes fonctionnent pour différentes personnes alors quand vous en trouvez un qui fonctionne, lui donnent au moins deux mois et restent là-dessus.
4 travail heures supplémentaires tous les jours
En tirant quelques heures supplémentaires un ou deux jours par semaine au bureau n'est pas une mauvaise chose. C'est quand vous prenez l'habitude de lui qu'il devient un problème. Non seulement c'est l'impôt votre corps, mais il vous rend également moins productifs. Cela signifie que vous n'avez pas le temps, vous avez besoin de manger sain, exercice et obtenir sommeil une bonne nuit de parce que vous travaillez sans escale.
5 vous ne mangez vos légumes
Dans le cas où vous n'êtes pas déjà au courant, manger transformés les aliments fait des ravages sur à peu près toutes les parties de votre santé. Perte de poids, les légumes sont les meilleurs aliments pour votre corps à peu près toutes les manières vous pouvez penser. Apprendre à les aimer si vous voulez être en bonne santé pour la vie !
6 vous ne buvez pas assez d'eau
Nos corps sont faits de 75 % d'eau, donc qui devrait vous dire que ce liquide clair est assez important pour notre santé. Tout en buvant un certain nombre de verres par jour n'est pas nécessaire, vous devriez essayer de choisir l'eau chaque fois que vous avez soif. L'eau vous garde hydratée, sous tension et moins susceptibles de creuser dans les biscuits et les chips.
7 vous ne mangez pas assez de gras
Ne pas manger assez de gras est aussi quelque chose que vous pourriez être coupable de sans s'en rendre compte. Vous avez besoin de manger beaucoup de graisses saines de poisson (ou de prendre un supplément), noix brutes et graines, noix de coco brute, olives et huile d'olive, avocats et oeufs même bio pour donner à votre corps les graisses, qu'il doit être en bonne santé. Pourquoi ? Graisses saines réellement vous aident à penser plus clairement, ils vous dynamiser, ils aident votre digestion, et ils ont même vous aident à perdre du poids et manger moins d'aliments sucrés. Il suffit d'éviter les matières grasses dans les aliments transformés et vous voilà prêt à partir !
8 vous habitez hors nourriture en boîte
Même si vous vivez une vie active, il est important de toujours choisir des aliments entiers quand vous le pouvez. Non seulement les aliments entiers vous aidera à perdre du poids, mais ils également garder votre cœur en bonne santé, prévenir le diabète, réduire vos envies et vous aident à mieux dormir. Choisissez des légumes, légumes verts, fruits, noix, graines, grains entiers, du yogourt nature, œufs, viande nourri à l'herbe et des poissons sauvages autant que possibles.
9 vous transportez beaucoup de colère
Les questions du corps de côté, si vous vivez avec beaucoup de colère, culpabilité de relations ou de vie en général, il est très important que vous aborder ces questions et trouverez un moyen de faire face. Votre santé émotionnelle est tout aussi importante pour votre santé à long terme comme les régimes et l'exercice.
Si vous êtes coupable d'aucun des éléments ci-dessus, décider de faire un changement aujourd'hui et ne pense pas que deux fois à ce sujet. Il est jamais trop tard pour revenir sur la bonne voie. Créer plus d'espace dans votre emploi du temps à prendre soin de votre corps et l'esprit tout ce qu'il faut. Vous connaissez d'une autre façon vous êtes préjudiciable à votre santé et ne réalisent pas elle ?