Pour 2014, il ya tellement de tendances de perte de poids qui fonctionnent, quelques nouvelles et certains anciens, donc ce qui fonctionne vraiment ? Avec chaque année vient modes et tendances, certains réalistes et des fous tout simplement ! Mais les tendances que le travail peuvent vous aider à rester sur la bonne voie et rester motivé afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids. Comme un entraîneur certifié, je contribue à apporter clarté aux tendances de la perte de poids qui fonctionnent et voici quelques-uns :
Table of contents:
1 à l'aide de Trackers Portable
Le Fitbit, mâchoire et autres portables, dispositifs de repérage peuvent de suivre les étapes que vous prenez, montant des escaliers que vous grimpez, vous brûlez de calories, et même aux fois, vous êtes plus actifs pendant la journée. Ce dispositif de repérage portable peut aider à vous motiver pour obtenir vos fesses au large de l'entraîneur et en mouvement. À l'aide de trackers portables sont l'un des poids des tendances de perte qui fonctionnent !
2 découper les glucides pendant la nuit
Révolu le temps de l'Atkins quand couper tous les glucides était la norme. La nouvelle tendance consiste à découper des glucides 3-4 heures avant d'aller dormir et cela fonctionne vraiment ! Si vous découpez glucides plusieurs heures avant d'aller pour dormir, votre corps brûlera des calories pendant que vous dormez plutôt qu'avoir à brûler le sac de popcorn vous juste mangé. Vous aurez également un sommeil plus reposant !
3 livraison de nourriture
Dire adieu à la tendance de livraison de nourriture des aliments transformés, emballés, élevée en sel et Bonjour à la nouvelle tendance de livraison de nourriture des shakes. Beaucoup de nutritionnistes individuels créent shakes verts et mélanges d'antioxydant pour ceux sur l'exécution ou ne savez pas comment créer la perfection de la santé. Les shakes valent cher, mais bien si vous êtes désemparés dans la création de la parfaite santé shake avec tous les nutriments essentiels et des vitamines. Ces shakes sont une excellente façon pour détoxifier votre corps et vous préparer à votre prochain grand évènement car vous pouvez perdre jusqu'à 5 livres par semaine sur ces shakes !
4 weight Watchers
Weight Watchers est toujours une tendance de perte de poids confiance qui fonctionne parce qu'il vous apprend à manger tous les repas d'une manière partie contrôlée. Suite à ce plan, vous êtes en mesure de continuer à manger la même chose mais juste rogner sur toutes les parties. Cette tendance continuera d'aller fort parce que c'est un plan qui fonctionne vraiment pour les gens de tous âges et de niveaux d'activité !
5 éliminer les Plan de sucre
L'américain moyen mange beaucoup trop de sucre et ainsi ils font de l'embonpoint. Consommer l'excès de sucre provoque ballonnements excès, gain de poids et sautes d'humeur incontrôlables. Éliminer cette toxine de votre alimentation et vous serez surpris lorsque vous regardez le nombre sur la chute de l'échelle. Cette tendance de perte de poids continuera à peser en riche en succès, parce que ça marche vraiment !
6 en ligne de suivi
Avec tous les iphones, androids et autres téléphones, suivi en ligne est devenu un lieu pour les personnes à la diète à rester sur la bonne voie. Vous pouvez utiliser le suivi en ligne pour vous connecter à votre poids et niveau d'activité pour vous aider à rester en ligne. Si vous avez des difficulté à rester honnête avec ce que vous mangez, cela peut être votre meilleure solution !
7 à la suite Fitness Apps
Pour chaque passionné de conditionnement physique et les aspirants, apps de remise en forme peuvent vous aider à obtenir dans la zone d'entraînement. Par suite de séances d'entraînement avec une application quotidienne de remise en forme, vous pouvez vous retrouver plus motivés et même effectuer des exercices avec la meilleure forme. Apps de remise en forme sont comme avoir un entraîneur personnel sur votre téléphone !
Maintenant que vous connaissez les tendances de remise en forme qui fonctionnent, quel plan vous suivra ? Ou suivez-vous un régime différent qui n'est pas sur cette liste ? S'assurer que quoi que vous fassiez, vous trouvez ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre santé !