Les acides aminés sont les blocs de construction des protéines que votre corps doit avoir pour fonctionner correctement et il n'y a effectivement certains acides aminés qui vous aider à perdre du poids plus rapidement que les autres. Votre corps a besoin de seulement vingt acides aminés pour maintenir la vie et de ces vingt ans, il y en a huit qui le corps ne peut produire à lui seul. Ils sont appelés acides aminés essentiels. Les deux acides aminés non essentiels et composent des protéines complètes qui vous aider à rester maigre, fort, jeune et en bonne santé. Certains acides aminés présents dans les protéines peuvent aussi guérir les envies de sucre, arrêter votre appétit et augmenter votre métabolisme. Découvrez quelques-unes de ces acides aminés qui vous aider à perdre du poids plus facilement. Vous pouvez obtenir une bonne dose de ces acides aminés en mettant en œuvre des poudres de protéines propres suppléments dans votre routine ou Veillez à ce que vous mangez une variété d'animaux et aliments d'origine végétale.
Table of contents:
1 la cystéine
La cystéine est un des plus importants acides aminés qui vous aider à perdre du poids parce qu'elle réduit la faim au cours de quelques minutes seulement de consommer. La plupart poudres de protéines de lactosérum contiennent une grande quantité de cet acide aminé bien qu'on le trouve également dans le poisson, poulet, boeuf, yaourt, oeufs, brocoli, soja, pois verts, bananes et avoine.
2 L-phénylalanine
L-phénylalanine permet de réduire l'appétit et d'induire un sentiment de satiété rapidement. Il peut également vous aider à maintenir votre poids plus facile une fois que vous atteindre votre objectif poids et a été trouvé à accélérer le métabolisme.
3 L-Carnitine
L-Carnitine agit en immédiatement la combustion des graisses en énergie au lieu de stocker comme un poids supplémentaire. L-Carnitine est un ingrédient commun dans la plupart des produits de régime et poudres conçu pour perdre du poids et se trouve naturellement dans le boeuf haricots, noix et yaourt en grande quantité aussi bien.
4 L-Glutamine
L-Glutamine réduit les envies de sucre et d'améliorer la combustion des graisses tout en une seule étape. De nombreux amateurs de remise en forme utilisent en poudre ou en comprimé pour une absorption optimale avant une séance d'entraînement pour améliorer leurs dépenses énergétiques et en calories. Aussi, L-Glutamine aide à réparer les tissus musculaires et est couramment utilisé pour réparer la muqueuse de l'intestin chez les personnes souffrant de troubles digestifs.
5 L-tryptophane
L - tryptophane est l'acide aminé célèbre. Il vous fait vous sentir calme et il est aussi le plus important précurseur de la sérotonine, qui vous aide à vous sentir plus convaincu. La sérotonine peut vous aider à manger moins et éventuellement être plus actif aussi. Aliments riches en cet acide aminé sont la Turquie, citrouille, amandes, épinards, bananes, yaourt, œufs de poule et l'avoine.
6 L-Arginine
L-Arginine améliore la vitesse à laquelle vous brûlez les graisses et a été trouvé pour diminuer le cholestérol, réduire les risques de diabète et prévenir le vieillissement. Il est couramment utilisé dans une forme de poudre, à l'instar de L-Glutamine avant une séance d'entraînement.
7 L-méthionine
Cet acide aminé important aide bloc de stockage de graisse et de renverser la prise de poids tout en une seule étape. Il a également un effet détoxifiant sur le corps en raison de sa composante de soufre qui contribue à purifier le foie et d'éliminer efficacement les toxines.
Tout la plupart de ces acides aminés peut être pris sous forme de supplément ou de poudre et peut être trouvée en ligne ou dans les magasins d'aliments naturels. Vous pouvez également utiliser les poudres de protéines, qui ont presque toujours ces acides aminés inclus dans grandes quantités. N'oubliez pas que c'est une décision personnelle, si vous sentez que vous devez compléter avec ces acides aminés ou pas, alors n'hésitez pas à consulter quelques ressources ci-dessous si vous souhaitez en savoir plus. Vous prenez des acides aminés pour perdre du poids ou utiliser des poudres de protéines ?
Sources :eklablog.com, acide aminé-studies.com, LIVESTRONG.com